Carote, fresche, cotte con burro o margarina apporta 69 kcal per 100 g, con 1 g di proteine, 10.4 g di carboidrati e 2.6 g di grassi. 1 tazza di Carote, fresche, cotte con burro o margarina (160 g) apporta circa 110 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 69 kcal |
| Proteine | 1 g |
| Carboidrati | 10.4 g |
| Grassi | 2.6 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Zuccheri | 4.8 g |
| Sodio | 223 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 160 g | 110 kcal |
| 1 baby carrot | 10 g | 7 kcal |
| 1 regular carrot | 62 g | 43 kcal |
| 1 piece/slice | 5 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 69 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le carote, fresche, cotte con burro o margarina, sono un delizioso e nutriente ortaggio che è stato apprezzato per secoli per il loro colore vivace e il sapore dolce. Originarie della regione mediterranea, le carote sono ora coltivate in tutto il mondo e sono disponibili in varie varietà. Cuocere le carote ne esalta il sapore e la consistenza, mentre l'aggiunta di burro o margarina conferisce un sapore ricco e cremoso, rendendole un contorno popolare in molte cucine.
Dal punto di vista nutrizionale, le carote cotte forniscono un equilibrio di nutrienti essenziali, tra cui vitamine, minerali e fibra alimentare, rendendole una scelta sana per varie diete. Con circa 69 calorie per 100 grammi, sono povere di calorie e grassi, offrendo carboidrati principalmente sotto forma di zuccheri naturali. La combinazione di burro o margarina contribuisce al contenuto di grassi, il che può aiutare nell'assorbimento delle vitamine liposolubili come la vitamina A, promuovendo la salute e il benessere complessivi.
Le carote, fresche, cotte con burro o margarina contengono circa 69 calorie per 100 grammi. Questo le rende un'opzione a basso contenuto calorico che può adattarsi a vari piani alimentari.
Sì, le carote cotte con burro o margarina possono essere salutari se consumate con moderazione. Forniscono nutrienti essenziali, inclusa la vitamina A, e possono far parte di una dieta equilibrata.
Conserva le carote cotte in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, considera di congelarle in porzioni.
Mangiare carote cotte offre benefici come il miglioramento della salute degli occhi, un aspetto della pelle migliorato e supporto per il sistema immunitario. L'aggiunta di burro o margarina aiuta anche nell'assorbimento delle vitamine liposolubili.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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