| Nutriente (per 100 g) | Verdure miste classiche, in scatola, con sodio ridotto | Cavoletti di Bruxelles, crudi |
|---|---|---|
| Calorie | 71 kcal | 60 kcal |
| Proteine | 1.9 g | 4 g |
| Carboidrati | 8.9 g | 9.6 g |
| Grassi | 3.6 g | 0.6 g |
| Fibre | 2.3 g | 4.8 g |
| Zuccheri | 2.8 g | 0 g |
| Sodio | 15 mg | 25.7 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Verdure miste classiche, in scatola, con sodio ridotto apporta 71 kcal per 100 g, con 1.9 g di proteine, 8.9 g di carboidrati e 3.6 g di grassi. 1 tazza di Verdure miste classiche, in scatola, con sodio ridotto (185 g) apporta circa 131 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 71 kcal |
| Proteine | 1.9 g |
| Carboidrati | 8.9 g |
| Grassi | 3.6 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zuccheri | 2.8 g |
| Sodio | 15 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 185 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le verdure miste classiche, in scatola, con sodio ridotto, sono un'opzione comoda e nutriente per coloro che desiderano aggiungere più verdure alla propria dieta senza il fastidio della preparazione. Tipicamente composte da una miscela di carote, piselli, mais e fagiolini, queste verdure vengono raccolte al loro massimo grado di maturazione e inscatolate per preservare sapore e nutrienti. La versione a sodio ridotto è particolarmente benefica per le persone che monitorano l'assunzione di sale, rendendola una scelta amica del cuore per i pasti quotidiani. Nutrizionalmente, questa miscela fornisce un mix equilibrato di vitamine, minerali e fibre alimentari, essenziali per mantenere un sistema digestivo sano e il benessere generale. Con solo 71 calorie per 100g, offre un'opzione a basso contenuto calorico che può essere facilmente incorporata in vari piatti. La miscela è ricca di fibre e contiene una quantità modesta di proteine, rendendola un'ottima aggiunta a insalate, saltati in padella o come contorno per accompagnare un piatto principale.
Le verdure miste classiche, in scatola, con sodio ridotto contengono circa 71 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico ridotto le rende un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata, permettendoti di gustare una varietà di piatti senza calorie eccessive.
Sì, le verdure miste classiche, in scatola, con sodio ridotto sono considerate salutari. Forniscono una buona fonte di vitamine, minerali e fibre alimentari, pur essendo povere di calorie e grassi. Il contenuto ridotto di sodio le rende amiche del cuore, supportando la salute generale.
Le lattine non aperte devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferisci le verdure rimanenti in un contenitore ermetico e riponile in frigorifero. Possono durare da 5 a 7 giorni in frigo.
Mangiare verdure miste classiche fornisce numerosi benefici per la salute, tra cui il supporto alla salute digestiva grazie al loro contenuto di fibre, l'aiuto nella gestione del peso grazie alla loro natura a basso contenuto calorico e la fornitura di nutrienti essenziali che contribuiscono al benessere generale.
Puoi consumare in sicurezza le verdure miste classiche, in scatola, con sodio ridotto come parte di una dieta equilibrata. Una porzione di circa 150 grammi, ovvero 1 tazza media, 2-3 volte a settimana è raccomandata per ottenere benefici ottimali per la salute.
1 tazza di Verdure miste classiche, in scatola, con sodio ridotto (185 g) contiene circa 131 kcal – 3.5 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 6.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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