| Nutriente (per 100 g) | Cereale, crusca d'avena, pronto da mangiare | Crackers, salatini, integrali (inclusi multigrano) |
|---|---|---|
| Calorie | 403 kcal | 398 kcal |
| Proteine | 10.4 g | 7.1 g |
| Carboidrati | 68.3 g | 68.2 g |
| Grassi | 10.2 g | 10.7 g |
| Fibre | 12.9 g | 6.7 g |
| Zuccheri | 15.6 g | 0 g |
| Sodio | 235 mg | 1210 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cereale, crusca d'avena, pronto da mangiare apporta 403 kcal per 100 g, con 10.4 g di proteine, 68.3 g di carboidrati e 10.2 g di grassi. 1 tazza di Cereale, crusca d'avena, pronto da mangiare (80 g) apporta circa 322 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 403 kcal |
| Proteine | 10.4 g |
| Carboidrati | 68.3 g |
| Grassi | 10.2 g |
| Fibre | 12.9 g |
| Zuccheri | 15.6 g |
| Sodio | 235 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 80 g | 322 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 403 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Cereale, crusca d'avena, pronto da mangiare è un'opzione nutriente per la colazione derivata dallo strato esterno dei chicchi d'avena. Questo cereale è prodotto da crusca d'avena finemente macinata, rendendolo una ricca fonte di fibre alimentari e nutrienti essenziali. Originario della coltivazione dell'avena, che risale a migliaia di anni fa, ha guadagnato popolarità per i suoi benefici per la salute e la versatilità in vari pasti e ricette. La crusca d'avena fornisce una consistenza sostanziosa e soddisfacente, rendendola un'ottima scelta per i consumatori attenti alla salute che cercano una soluzione per la colazione veloce e facile.
Nutrizionalmente, il cereale di crusca d'avena è un'eccellente fonte di carboidrati, fibre e proteine, rendendolo benefico per l'energia e la salute digestiva. Con circa 403 calorie per 100 grammi, contiene 10.40 grammi di proteine, 68.30 grammi di carboidrati e 10.20 grammi di grassi. L'alto contenuto di fibre aiuta a mantenere la regolarità intestinale, mentre i suoi bassi livelli di zucchero e sodio lo rendono una scelta salutare per il cuore. Questo cereale può essere gustato da solo o abbinato a frutta, noci o prodotti lattiero-caseari per creare un pasto equilibrato e soddisfacente.
Cereale, crusca d'avena, pronto da mangiare contiene circa 403 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione ad alta densità calorica, ideale per chi cerca di aumentare l'apporto energetico, specialmente al mattino o dopo gli allenamenti.
Sì, Cereale, crusca d'avena, pronto da mangiare è considerato salutare grazie al suo alto contenuto di fibre, che supporta la salute digestiva, e al suo ricco profilo nutrizionale che include proteine, vitamine e minerali che contribuiscono al benessere generale.
Dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto, preferibilmente in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Dopo l'apertura, è meglio consumarlo entro 3 mesi per un gusto e una qualità nutrizionale ottimali.
Mangiare Cereale, crusca d'avena, pronto da mangiare può migliorare la salute digestiva grazie al suo alto contenuto di fibre, aiutare nella gestione del peso promuovendo la sazietà e fornire nutrienti essenziali che supportano la salute generale, inclusa la salute cardiaca e la regolazione della glicemia.
Una porzione consigliata è di circa 100 grammi, che può essere consumata 3-4 volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche e dell'apporto calorico complessivo.
1 tazza di Cereale, crusca d'avena, pronto da mangiare (80 g) contiene circa 322 kcal – 8.3 g di proteine, 54.6 g di carboidrati e 8.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 prepackaged single serving di Cereale, crusca d'avena, pronto da mangiare (30 g) contiene circa 121 kcal – 3.1 g di proteine, 20.5 g di carboidrati e 3.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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