| Nutriente (per 100 g) | Crackers, salatini, integrali (inclusi multigrano) | Cereale, crusca d'avena, pronto da mangiare |
|---|---|---|
| Calorie | 398 kcal | 403 kcal |
| Proteine | 7.1 g | 10.4 g |
| Carboidrati | 68.2 g | 68.3 g |
| Grassi | 10.7 g | 10.2 g |
| Fibre | 6.7 g | 12.9 g |
| Zuccheri | 0 g | 15.6 g |
| Sodio | 1210 mg | 235 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Crackers, salatini, integrali (inclusi multigrano) apporta 398 kcal per 100 g, con 7.1 g di proteine, 68.2 g di carboidrati e 10.7 g di grassi. 1 porzione di Crackers, salatini, integrali (inclusi multigrano) (14 g) apporta circa 56 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 398 kcal |
| Proteine | 7.1 g |
| Carboidrati | 68.2 g |
| Grassi | 10.7 g |
| Fibre | 6.7 g |
| Sodio | 1210 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 porzione | 14 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 398 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I crackers, salatini, integrali (inclusi multigrano) sono uno snack popolare realizzato principalmente con farina integrale. Originari degli Stati Uniti nel XIX secolo, questi crackers sono diventati un alimento base in molte famiglie grazie alla loro versatilità e comodità. Vengono spesso gustati semplici, usati come base per condimenti o incorporati in varie ricette. Il contenuto di farina integrale aggiunge fibra e nutrienti, rendendoli un'opzione più salutare rispetto ai crackers bianchi tradizionali. Nutrizionalmente, i salatini integrali forniscono un profilo bilanciato, offrendo 398 calorie per porzione di 100g. Contengono circa 7.10g di proteine, 68.20g di carboidrati e 10.70g di grassi, che includono grassi insaturi salutari. Con una buona quantità di fibra alimentare e un basso indice glicemico, questi crackers possono promuovere la salute digestiva e aiutare a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Sono ideali per uno spuntino, da abbinare a formaggio o spalmabili, o come aggiunta croccante a zuppe e insalate.
I crackers, salatini, integrali (inclusi multigrano) contengono circa 398 calorie per 100g. Questo conteggio calorico può variare in base alla marca specifica e agli ingredienti utilizzati.
Sì, i salatini integrali sono considerati un'opzione più sana rispetto ai crackers raffinati tradizionali. Forniscono fibra alimentare, nutrienti essenziali e hanno un indice glicemico più basso, che può essere utile per mantenere livelli stabili di zucchero nel sangue.
Per mantenere la freschezza, conservare i salatini integrali in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole. Idealmente, conservali in un contenitore ermetico per prevenire l'umidità e prolungare la loro durata.
Mangiare salatini integrali può fornire diversi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della digestione grazie al loro contenuto di fibra, energia dai carboidrati complessi e nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B che supportano la salute generale.
Una porzione giornaliera raccomandata è di circa 30g, che corrisponde a circa 10 crackers. Questo ti consente di godere dei loro benefici senza superare i limiti calorici o consumare troppi carboidrati.
1 porzione di Crackers, salatini, integrali (inclusi multigrano) (14 g) contiene circa 56 kcal – 1 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 1.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico