| Nutriente (per 100 g) | Cereali pronti da mangiare, grano, soffiati | Cereali, MALT-O-MEAL, cioccolato |
|---|---|---|
| Calorie | 364 kcal | 363 kcal |
| Proteine | 14.7 g | 10.6 g |
| Carboidrati | 79.6 g | 79.6 g |
| Grassi | 1.2 g | 0.8 g |
| Fibre | 4.4 g | 2.8 g |
| Zuccheri | 0 g | 16.6 g |
| Sodio | 4 mg | 10 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cereali pronti da mangiare, grano, soffiati apporta 364 kcal per 100 g, con 14.7 g di proteine, 79.6 g di carboidrati e 1.2 g di grassi. 1 tazza di Cereali pronti da mangiare, grano, soffiati (12 g) apporta circa 44 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 364 kcal |
| Proteine | 14.7 g |
| Carboidrati | 79.6 g |
| Grassi | 1.2 g |
| Fibre | 4.4 g |
| Sodio | 4 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 12 g | 44 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 364 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cereali pronti da mangiare, grano, soffiati, sono un'opzione per la colazione popolare realizzata con chicchi di grano soffiati. Questo prodotto proviene dalla lavorazione di chicchi di grano integrale che vengono riscaldati e espansi, creando una consistenza leggera e ariosa. Spesso apprezzati per la loro croccantezza, i cereali di grano soffiati sono facili da preparare e possono essere comodamente mangiati direttamente dalla scatola o con ingredienti aggiunti. Sono ampiamente disponibili e sono diventati un alimento base in molte famiglie in tutto il mondo grazie alla loro versatilità e comodità. Nutrizionalmente, i cereali di grano soffiati sono poveri di grassi e ricchi di carboidrati, rendendoli una rapida fonte di energia. Contengono circa 364 calorie per 100 grammi, con un contenuto proteico di 14.7g. Ricchi di vitamine e minerali come ferro e vitamina B12, questi cereali supportano varie funzioni corporee. Inoltre, possono essere una scelta sana per la colazione se abbinati a latte o yogurt e frutta, fornendo un inizio equilibrato alla tua giornata.
I cereali pronti da mangiare, grano, soffiati, contengono circa 364 calorie per 100 grammi. Questo contenuto energetico proviene principalmente dai carboidrati, rendendoli un'opzione efficace per un rapido aumento di energia.
Sì, i cereali pronti da mangiare, grano, soffiati, sono salutari poiché sono poveri di grassi e ricchi di proteine e fibre. Forniscono anche nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, contribuendo alla salute generale.
Per conservare i cereali pronti da mangiare, grano, soffiati, conservali in un luogo fresco e asciutto, preferibilmente in un contenitore ermetico. Questo aiuta a mantenere la loro croccantezza e previene l'umidità che potrebbe influenzare il prodotto.
Mangiare cereali pronti da mangiare, grano, soffiati, può fornire diversi benefici, tra cui supportare la crescita e la riparazione muscolare grazie al loro alto contenuto proteico, offrire vitamine e minerali essenziali e rappresentare un'opzione per una colazione a basso contenuto di grassi e ad alta energia.
Una porzione raccomandata è di circa 30 grammi o 1 tazza, e consumarli 3-4 volte a settimana è ideale per integrarli in una dieta equilibrata senza esagerare.
1 tazza di Cereali pronti da mangiare, grano, soffiati (12 g) contiene circa 44 kcal – 1.8 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
0.5 oz di Cereali pronti da mangiare, grano, soffiati (14.2 g) contiene circa 52 kcal – 2.1 g di proteine, 11.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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