| Nutriente (per 100 g) | Cereali, quadrati di avena | Cereali pronti da mangiare, POST GREAT GRAINS Cranberry Almond Crunch |
|---|---|---|
| Calorie | 379 kcal | 384 kcal |
| Proteine | 10.4 g | 8.9 g |
| Carboidrati | 73.3 g | 76.6 g |
| Grassi | 5.2 g | 5.9 g |
| Fibre | 8 g | 11.1 g |
| Zuccheri | 20.5 g | 25.5 g |
| Sodio | 388 mg | 214 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cereali, quadrati di avena apporta 379 kcal per 100 g, con 10.4 g di proteine, 73.3 g di carboidrati e 5.2 g di grassi. 1 tazza di Cereali, quadrati di avena (45 g) apporta circa 171 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 379 kcal |
| Proteine | 10.4 g |
| Carboidrati | 73.3 g |
| Grassi | 5.2 g |
| Fibre | 8 g |
| Zuccheri | 20.5 g |
| Sodio | 388 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 45 g | 171 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cereali, quadrati di avena sono un'opzione popolare per la colazione realizzata principalmente con avena integrale. Originari di ricette tradizionali a base di avena, questi quadrati offrono un modo conveniente per incorporare l'avena nella propria dieta. L'avena è conosciuta per i suoi numerosi benefici per la salute ed è stata consumata per secoli, in particolare in varie culture come un cereale nutriente. Sono spesso gustati come uno spuntino veloce o come parte di una colazione equilibrata, spesso combinati con latte o yogurt, rendendoli una scelta versatile per molte esigenze alimentari. Nutrizionalmente, i quadrati di avena sono ricchi di carboidrati e forniscono una buona fonte di fibre alimentari, in particolare beta-glucani, che possono aiutare nella gestione del colesterolo e nella digestione. Con circa 379 calorie per 100g, contengono 10.40g di proteine, 73.30g di carboidrati e 5.20g di grassi. Questo profilo bilanciato li rende adatti per pasti e spuntini energetici, contribuendo a mantenere livelli di energia sostenuti durante il giorno. Il loro basso contenuto di grassi e colesterolo li rende anche una scelta salutare per il cuore.
I cereali, quadrati di avena contengono circa 379 calorie per 100g, rendendoli una sostanziale fonte di energia adatta per la colazione o come spuntino.
Sì, i cereali, quadrati di avena sono considerati salutari grazie al loro alto contenuto di fibre, benefiche per la digestione e la salute del cuore, oltre ad essere poveri di grassi e colesterolo.
Conservare i cereali, quadrati di avena in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza e prevenire l'assorbimento di umidità.
Mangiare i cereali, quadrati di avena può supportare la salute del cuore, aiutare la digestione, fornire energia sostenuta e contribuire all'assunzione complessiva di nutrienti.
Una porzione raccomandata è di circa 100g per porzione, che può essere consumata 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze alimentari.
1 tazza di Cereali, quadrati di avena (45 g) contiene circa 171 kcal – 4.7 g di proteine, 33 g di carboidrati e 2.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 prepackaged single serving di Cereali, quadrati di avena (30 g) contiene circa 114 kcal – 3.1 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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