| Nutriente (per 100 g) | Cialda di taco, mais | Scelte di tostada, mais |
|---|---|---|
| Calorie | 476 kcal | 474 kcal |
| Proteine | 6.4 g | 6.2 g |
| Carboidrati | 63.5 g | 64.4 g |
| Grassi | 21.8 g | 23.4 g |
| Fibre | 6.7 g | 5.8 g |
| Zuccheri | 1.5 g | 0 g |
| Sodio | 324 mg | 657 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cialda di taco, mais apporta 476 kcal per 100 g, con 6.4 g di proteine, 63.5 g di carboidrati e 21.8 g di grassi. 1 miniature di Cialda di taco, mais (7 g) apporta circa 33 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 476 kcal |
| Proteine | 6.4 g |
| Carboidrati | 63.5 g |
| Grassi | 21.8 g |
| Fibre | 6.7 g |
| Zuccheri | 1.5 g |
| Sodio | 324 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature | 7 g | 33 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 18 g | 86 kcal |
| 1 pezzo medio | 28 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 476 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le cialde di taco fatte di mais sono un componente popolare della cucina messicana e vengono spesso utilizzate per creare una varietà di piatti deliziosi. Originarie delle culture mesoamericane, queste cialde sono tipicamente fatte di masa harina (farina di mais) e vengono cotte o fritte per ottenere una consistenza croccante. La loro versatilità consente di servirle come base per tacos, nachos e altri cibi da mangiare con le mani, rendendole un alimento base sia nelle pratiche culinarie tradizionali che moderne. Nutrizionalmente, le cialde di taco di mais sono una fonte di carboidrati, fornendo energia per le attività quotidiane. Contengono quantità moderate di proteine e sono relativamente ricche di grassi, principalmente dall'olio utilizzato nella loro preparazione. Ogni porzione di 100g fornisce 476 calorie, rendendole una fonte densa di energia. Inoltre, possono essere arricchite con vari condimenti come verdure, carni e formaggi, migliorando il loro profilo nutrizionale e sapore, rendendole una scelta popolare per la personalizzazione dei pasti.
La cialda di taco, mais contiene circa 476 calorie per 100g. Questo la rende un alimento ad alto contenuto calorico, derivante principalmente da carboidrati e grassi, il che è importante considerare se stai monitorando il tuo apporto calorico giornaliero.
La cialda di taco, mais può far parte di una dieta sana se consumata con moderazione e abbinata a ripieni nutrienti. Fornisce energia e può essere combinata con verdure, proteine magre e grassi sani per un pasto equilibrato.
Le cialde di taco devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenere la loro croccantezza. Per una durata maggiore, possono essere refrigerate per un massimo di 7 giorni o congelate per un massimo di 3 mesi.
Mangiare cialde di taco, mais può supportare la salute digestiva grazie al loro contenuto di fibre, fornire energia attraverso i carboidrati e rappresentare un'opzione senza glutine per chi ha sensibilità. Offrono anche versatilità nella preparazione dei pasti.
Si raccomanda di consumare le cialde di taco con moderazione, idealmente 2-3 cialde (circa 100g) alcune volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche complessive e del livello di attività.
1 miniature di Cialda di taco, mais (7 g) contiene circa 33 kcal – 0.4 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 1.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo piccolo di Cialda di taco, mais (18 g) contiene circa 86 kcal – 1.2 g di proteine, 11.4 g di carboidrati e 3.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo medio di Cialda di taco, mais (28 g) contiene circa 133 kcal – 1.8 g di proteine, 17.8 g di carboidrati e 6.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico