Cipolle perla, cotte apporta 50 kcal per 100 g, con 0.7 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 2.6 g di grassi. 1 tazza di Cipolle perla, cotte (185 g) apporta circa 93 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 50 kcal |
| Proteine | 0.7 g |
| Carboidrati | 6.5 g |
| Grassi | 2.6 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zuccheri | 2.8 g |
| Sodio | 129 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 185 g | 93 kcal |
| 1 pearl onion | 5 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le cipolle perla sono piccole cipolle rotonde che sono spesso bianche o gialle e hanno un sapore delicato e dolce. Provengono dalla stessa specie delle cipolle normali, Allium cepa, e sono comunemente utilizzate in vari piatti culinari in tutto il mondo. Le cipolle perla vengono generalmente raccolte quando sono giovani e sono apprezzate per la loro consistenza tenera e versatilità in cucina. Possono essere trovate fresche, surgelate o sott'aceto, rendendole una scelta popolare per insalate, zuppe, stufati e come guarnizioni. Dal punto di vista nutrizionale, le cipolle perla cotte sono a basso contenuto calorico e forniscono vitamine e minerali essenziali. Una porzione di 100g contiene circa 50 calorie, con proteine, carboidrati e grassi minimi. Sono una buona fonte di fibre alimentari, che aiutano nella digestione, e contengono antiossidanti che possono contribuire alla salute generale. Un consumo regolare può migliorare il sapore nei piatti fornendo anche benefici per la salute, rendendo le cipolle perla un'aggiunta deliziosa e nutriente a una dieta equilibrata.
Le cipolle perla cotte contengono circa 50 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione alimentare a basso contenuto calorico. Possono essere gustate in vari piatti senza influire significativamente sull'apporto calorico complessivo.
Sì, le cipolle perla cotte sono salutari. Sono a basso contenuto calorico, ricche di fibre e contengono vitamine e minerali essenziali che supportano la digestione, la salute del cuore e il benessere generale.
Le cipolle perla cotte devono essere conservate in un contenitore ermetico in frigorifero. Possono durare fino a 5 giorni. Per una conservazione più lunga, considera di congelarle, dove possono rimanere buone fino a 6 mesi.
Mangiare cipolle perla cotte offre numerosi benefici per la salute, tra cui il supporto alla salute del cuore, l'aiuto alla digestione grazie all'alto contenuto di fibre e la fornitura di antiossidanti che aiutano a combattere lo stress ossidativo.
Una porzione sana di cipolle perla cotte è di circa 100 grammi, che possono essere consumate 2-3 volte a settimana per trarne i benefici per la salute senza esagerare.
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