| Nutriente (per 100 g) | Cracker di riso | Cracker di riso |
|---|---|---|
| Calorie | 416 kcal | 416 kcal |
| Proteine | 10 g | 10 g |
| Carboidrati | 82.6 g | 82.6 g |
| Grassi | 5 g | 5 g |
| Sodio | 233 mg | 233 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cracker di riso apporta 416 kcal per 100 g, con 10 g di proteine, 82.6 g di carboidrati e 5 g di grassi. 1 porzione di Cracker di riso (30 g) apporta circa 125 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 416 kcal |
| Proteine | 10 g |
| Carboidrati | 82.6 g |
| Grassi | 5 g |
| Sodio | 233 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 porzione | 30 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 416 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cracker di riso sono uno snack popolare originario dell'Asia orientale, realizzati principalmente con farina di riso e acqua, spesso cotti al forno o grigliati per una consistenza leggera e croccante. Sono stati apprezzati per secoli come alimento base in varie cucine asiatiche, in particolare in Giappone, dove sono conosciuti come 'senbei.' I cracker di riso possono essere aromatizzati con una varietà di condimenti, tra cui salsa di soia, alga e sesamo, rendendoli versatili e appetibili per molti gusti. Nutrizionalmente, i cracker di riso sono un'opzione a basso contenuto calorico, fornendo circa 416 calorie per 100 grammi. Sono prevalentemente a base di carboidrati, con un contenuto di carboidrati di circa 82.6 grammi per 100 grammi, rendendoli una fonte rapida di energia. Con un contenuto moderato di proteine di 10 grammi e un basso contenuto di grassi di 5 grammi, possono adattarsi a vari piani dietetici. La loro leggerezza e croccantezza li rendono un'eccellente scelta per uno snack, e possono essere abbinati a salse o condimenti per un sapore e una nutrizione aggiuntivi.
I cracker di riso contengono circa 416 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione snack relativamente a basso contenuto calorico. Quando consumati con moderazione, possono adattarsi a vari piani dietetici.
I cracker di riso possono essere uno snack sano se scelti saggiamente. Sono a basso contenuto di grassi e possono essere abbinati a condimenti ricchi di nutrienti, fornendo un equilibrio di carboidrati, alcune proteine e vitamine e minerali essenziali.
I cracker di riso devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto per mantenere la loro croccantezza. Una volta aperti, è meglio consumarli entro 1-2 settimane per una freschezza ottimale.
Mangiare cracker di riso può fornire un'opzione snack a basso contenuto calorico e senza glutine. Sono versatili e possono essere abbinati a vari condimenti, rendendoli uno snack conveniente che può contribuire a una dieta equilibrata.
Una porzione consigliata per i cracker di riso è di circa 30 grammi, che corrisponde a circa 10-15 cracker. Questa quantità può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 porzione di Cracker di riso (30 g) contiene circa 125 kcal – 3 g di proteine, 24.8 g di carboidrati e 1.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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