| Nutriente (per 100 g) | Cracker integrali a basso contenuto di sale | Cracker, tipo snack standard, con grano intero |
|---|---|---|
| Calorie | 443 kcal | 463 kcal |
| Proteine | 8.8 g | 7.3 g |
| Carboidrati | 68.6 g | 68.4 g |
| Grassi | 17.2 g | 17.8 g |
| Fibre | 10.5 g | 4.9 g |
| Zuccheri | 0.4 g | 10.4 g |
| Sodio | 186 mg | 748 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cracker integrali a basso contenuto di sale apporta 443 kcal per 100 g, con 8.8 g di proteine, 68.6 g di carboidrati e 17.2 g di grassi. 1 tazza di Cracker integrali a basso contenuto di sale (94 g) apporta circa 416 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 443 kcal |
| Proteine | 8.8 g |
| Carboidrati | 68.6 g |
| Grassi | 17.2 g |
| Fibre | 10.5 g |
| Zuccheri | 0.4 g |
| Sodio | 186 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 94 g | 416 kcal |
| 1 cracker | 4 g | 18 kcal |
| 10 triscuit bits | 10 g | 44 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 443 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cracker integrali sono un'opzione snack nutriente realizzata con farina di grano integrale, fornendo una consistenza croccante e un sapore ricco. Originari delle antiche civiltà, questi cracker si sono evoluti in una scelta popolare per i consumatori attenti alla salute grazie ai loro ingredienti salutari e alla versatilità in cucina. I cracker integrali sono spesso apprezzati per la loro capacità di soddisfare le voglie offrendo un'alternativa più sana agli snack tradizionali. Nutrizionalmente, i cracker integrali sono un'eccellente fonte di carboidrati complessi, fibre alimentari e nutrienti essenziali. Con un basso contenuto di sodio, sono adatti per coloro che monitorano l'assunzione di sale. Inoltre, questi cracker possono essere abbinati a vari condimenti come hummus, formaggio o avocado, rendendoli un'aggiunta versatile ai pasti e agli snack. Il loro alto contenuto di fibre può favorire la digestione e promuovere una sensazione di sazietà, rendendoli una scelta ideale per la gestione del peso e la salute generale.
I cracker integrali a basso contenuto di sale contengono 443 calorie per 100g, rendendoli un'opzione snack relativamente a basso contenuto calorico se consumati con moderazione.
Sì, questi cracker sono una scelta sana poiché sono a basso contenuto di sodio, ricchi di fibre e realizzati con cereali integrali, contribuendo a vari benefici per la salute.
Conserva questi cracker in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto per mantenere la loro freschezza. Evita la luce solare diretta e l'umidità.
Offrono benefici per la salute come un miglioramento della digestione grazie alle fibre, una sensazione di sazietà e una fonte di nutrienti essenziali con bassi livelli di sodio.
Una porzione consigliata è di circa 30g, che corrisponde a circa 10-12 cracker, e può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Cracker integrali a basso contenuto di sale (94 g) contiene circa 416 kcal – 8.3 g di proteine, 64.5 g di carboidrati e 16.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cracker di Cracker integrali a basso contenuto di sale (4 g) contiene circa 18 kcal – 0.4 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 0.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
10 triscuit bits di Cracker integrali a basso contenuto di sale (10 g) contengono circa 44 kcal – 0.9 g di proteine, 6.9 g di carboidrati e 1.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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