| Nutriente (per 100 g) | Cracker di avena | Cracker di grano, regolari |
|---|---|---|
| Calorie | 455 kcal | 455 kcal |
| Proteine | 7.3 g | 7.3 g |
| Carboidrati | 70.7 g | 70.7 g |
| Grassi | 16.4 g | 16.4 g |
| Fibre | 6.9 g | 6.9 g |
| Zuccheri | 15.5 g | 15.5 g |
| Sodio | 699 mg | 699 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cracker di avena apporta 455 kcal per 100 g, con 7.3 g di proteine, 70.7 g di carboidrati e 16.4 g di grassi. 1 cracker di Cracker di avena (10 g) apporta circa 46 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 455 kcal |
| Proteine | 7.3 g |
| Carboidrati | 70.7 g |
| Grassi | 16.4 g |
| Fibre | 6.9 g |
| Zuccheri | 15.5 g |
| Sodio | 699 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 cracker | 10 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cracker di avena sono uno snack popolare realizzato principalmente con avena, nota per i suoi benefici per la salute e la versatilità. Originari di varie culture che utilizzavano i cereali per il sostentamento, questi cracker sono spesso cotti per ottenere una consistenza croccante e sono apprezzati in tutto il mondo. Possono essere realizzati con avena integrale, offrendo un'alternativa più nutriente ai cracker tradizionali, e sono diventati un alimento base in molte famiglie per il loro sapore e le loro proprietà salutari. Nutrizionalmente, i cracker di avena sono ricchi di carboidrati, fornendo una rapida fonte di energia, mentre forniscono anche fibre alimentari che aiutano nella digestione. Con circa 455 calorie per 100g, contengono una quantità moderata di proteine e grassi sani, rendendoli un'opzione di snack equilibrata. La presenza di nutrienti essenziali, come ferro e vitamine del gruppo B, migliora ulteriormente i loro benefici per la salute, supportando varie funzioni corporee, dal metabolismo energetico alla salute muscolare. Questi cracker possono essere abbinati a salse, spalmabili o gustati da soli come uno snack croccante.
I cracker di avena contengono circa 455 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione di snack a calorie moderate, specialmente se consumati nelle porzioni consigliate.
Sì, i cracker di avena possono essere una scelta sana poiché sono ricchi di fibre e forniscono nutrienti essenziali. Possono supportare la digestione, aiutare a gestire il peso e fornire energia sostenuta, rendendoli un'ottima opzione per uno snack.
Conserva i cracker di avena in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenere la loro croccantezza e prevenire che diventino stantii. Possono durare circa 3-4 settimane se conservati correttamente.
Mangiare cracker di avena offre numerosi benefici, tra cui la promozione della salute digestiva grazie al loro alto contenuto di fibre, fornendo una buona fonte di energia e contribuendo all'apporto complessivo di nutrienti. Possono anche aiutare a mantenere un peso sano.
Si raccomanda di consumare cracker di avena con moderazione, con una porzione suggerita di circa 30 grammi o 5-6 cracker, 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 cracker di Cracker di avena (10 g) contiene circa 46 kcal – 0.7 g di proteine, 7.1 g di carboidrati e 1.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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