| Nutriente (per 100 g) | Cracker di grano, regolari | Cracker di avena |
|---|---|---|
| Calorie | 455 kcal | 455 kcal |
| Proteine | 7.3 g | 7.3 g |
| Carboidrati | 70.7 g | 70.7 g |
| Grassi | 16.4 g | 16.4 g |
| Fibre | 6.9 g | 6.9 g |
| Zuccheri | 15.5 g | 15.5 g |
| Sodio | 699 mg | 699 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cracker di grano, regolari apporta 455 kcal per 100 g, con 7.3 g di proteine, 70.7 g di carboidrati e 16.4 g di grassi. 16 crackers 1 serving di Cracker di grano, regolari (34 g) apporta circa 155 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 455 kcal |
| Proteine | 7.3 g |
| Carboidrati | 70.7 g |
| Grassi | 16.4 g |
| Fibre | 6.9 g |
| Zuccheri | 15.5 g |
| Sodio | 699 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 16 crackers 1 serving | 34 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cracker di grano, regolari, sono uno snack popolare realizzato principalmente con farina di grano, acqua e altri ingredienti come sale e lievito. Originati come un alimento conveniente nel XIX secolo, sono diventati un alimento base in molte famiglie in tutto il mondo grazie alla loro portabilità e versatilità. Questi snack croccanti possono essere gustati semplici o con una varietà di condimenti, rendendoli un'opzione ideale per pasti o spuntini veloci. Nutrizionalmente, i cracker di grano sono una fonte di carboidrati, fornendo energia per le attività quotidiane. Con una composizione di circa 455 calorie per 100 grammi, offrono 7.3 grammi di proteine, che supportano il mantenimento e la riparazione muscolare, e 70.7 grammi di carboidrati, essenziali per alimentare il corpo. Inoltre, contengono 16.4 grammi di grassi, principalmente insaturi, rendendoli una scelta relativamente equilibrata tra gli snack. Il loro contenuto di fibra aiuta nella digestione, mentre i loro bassi livelli di zucchero supportano una dieta sana se consumati con moderazione.
I cracker di grano, regolari contengono circa 455 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione snack ad alta densità calorica. Quando consumati con moderazione, possono inserirsi in una dieta equilibrata.
Quando consumati con moderazione, i cracker di grano, regolari possono far parte di una dieta sana. Forniscono carboidrati per energia e possono essere abbinati a condimenti nutrienti per migliorare i loro benefici per la salute.
Per mantenere la freschezza, conservare i cracker di grano, regolari in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Questo aiuterà a prevenire che diventino stantii o perdano la loro croccantezza.
Mangiare cracker di grano, regolari può fornire una rapida fonte di energia grazie al loro contenuto di carboidrati, e possono anche essere una fonte di fibra, che supporta la salute digestiva. Abbinarli a condimenti sani può aumentare il loro valore nutrizionale.
Una porzione ragionevole è di circa 30 grammi per porzione, che corrisponde a circa 5-6 cracker. Consumandoli 2-3 volte a settimana è generalmente un approccio equilibrato, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive.
16 crackers 1 serving di Cracker di grano, regolari (34 g) contengono circa 155 kcal – 2.5 g di proteine, 24 g di carboidrati e 5.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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