| Nutriente (per 100 g) | Cracker integrali tipo sandwich | Cracker, formaggio, normale |
|---|---|---|
| Calorie | 465 kcal | 489 kcal |
| Proteine | 14.1 g | 10.9 g |
| Carboidrati | 54.6 g | 59.4 g |
| Grassi | 21.2 g | 22.7 g |
| Fibre | 9.4 g | 2.3 g |
| Zuccheri | 9.4 g | 4.5 g |
| Sodio | 635 mg | 973 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cracker integrali tipo sandwich apporta 465 kcal per 100 g, con 14.1 g di proteine, 54.6 g di carboidrati e 21.2 g di grassi. 6 cracker 1 serving di Cracker integrali tipo sandwich (43 g) apporta circa 200 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 465 kcal |
| Proteine | 14.1 g |
| Carboidrati | 54.6 g |
| Grassi | 21.2 g |
| Fibre | 9.4 g |
| Zuccheri | 9.4 g |
| Sodio | 635 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 6 cracker 1 serving | 43 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cracker integrali tipo sandwich sono un'opzione di snack popolare che è nata come un modo conveniente per rendere i panini portatili. Questi cracker sono realizzati con farine integrali, che mantengono la crusca e il germe del cereale, fornendo una consistenza più corposa e un sapore più ricco rispetto alle alternative raffinate. Spesso vengono gustati come base per vari condimenti o ripieni, rendendoli una scelta versatile in molte applicazioni culinarie. I cracker integrali sono apprezzati per la loro consistenza croccante e si trovano frequentemente nelle lunch box o serviti in occasioni come un'opzione di snack più sana.
Dal punto di vista nutrizionale, questi cracker forniscono un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi, rendendoli uno snack soddisfacente. Con circa 465 calorie per 100g, contengono 14.10g di proteine, 54.60g di carboidrati e 21.20g di grassi. Il contenuto di cereali integrali contribuisce ai loro livelli più elevati di fibre, promuovendo la salute digestiva mentre forniscono vitamine e minerali essenziali. La loro compatibilità con una varietà di condimenti, come hummus, formaggio o avocado, aumenta il loro fascino come scelta nutriente per uno spuntino o come parte di un pasto.
I cracker integrali tipo sandwich contengono circa 465 calorie per 100g, rendendoli un'opzione di snack sostanziale. Il contenuto calorico può variare leggermente in base al marchio e agli ingredienti specifici utilizzati.
Sì, i cracker integrali sono considerati salutari in quanto forniscono nutrienti essenziali, tra cui fibre, proteine e varie vitamine e minerali. Il loro contenuto di cereali integrali può aiutare a sostenere la salute digestiva e fornire energia sostenuta.
Per mantenere la freschezza, conservare i cracker integrali in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico. Questo aiuta a prevenire che diventino stantii o assorbano umidità.
Mangiare cracker integrali offre diversi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della digestione grazie al loro contenuto di fibre, una fonte di proteine vegetali e un basso livello di grassi saturi, che è benefico per la salute del cuore.
Una porzione raccomandata è di 30g, ovvero circa 6-8 cracker, che possono essere consumati 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regolare in base alle esigenze dietetiche individuali e ai livelli di attività.
6 cracker 1 serving di Cracker integrali tipo sandwich (43 g) contengono circa 200 kcal – 6.1 g di proteine, 23.5 g di carboidrati e 9.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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