| Nutriente (per 100 g) | Cracker, matzo, uovo | Popcorn, scoppiati ad aria, senza burro aggiunto |
|---|---|---|
| Calorie | 391 kcal | 385 kcal |
| Proteine | 12.3 g | 12.9 g |
| Carboidrati | 78.6 g | 77.5 g |
| Grassi | 2.1 g | 4.5 g |
| Fibre | 2.8 g | 14.4 g |
| Zuccheri | 0 g | 0.9 g |
| Sodio | 21 mg | 162 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cracker, matzo, uovo apporta 391 kcal per 100 g, con 12.3 g di proteine, 78.6 g di carboidrati e 2.1 g di grassi. 1 matzo di Cracker, matzo, uovo (28 g) apporta circa 109 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 391 kcal |
| Proteine | 12.3 g |
| Carboidrati | 78.6 g |
| Grassi | 2.1 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Sodio | 21 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 matzo | 28 g | 109 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 391 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La matzo, o matzah, è un tipo di pane azzimo tradizionalmente consumato durante la Pasqua ebraica. Originaria dell'antico Israele, ha una ricca storia legata al racconto dell'uscita, simboleggiando la fretta con cui gli israeliti lasciarono l'Egitto. La matzo all'uovo è una variazione che incorpora uova nell'impasto, risultando in un sapore più ricco e una consistenza più morbida rispetto alla matzo normale. Questa variazione è apprezzata non solo durante la Pasqua, ma anche come snack versatile o accompagnamento ai pasti durante tutto l'anno. Nutrizionalmente, i cracker di matzo all'uovo sono un'eccellente fonte di carboidrati, fornendo energia per le attività quotidiane. Ogni porzione di 100g contiene 391 calorie, con un notevole contenuto proteico di 12.3g, rendendolo benefico per la riparazione muscolare e la salute generale. Bassi in grassi, questi cracker contengono anche vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro e vitamina B12, contribuendo al loro fascino come snack salutare o ingrediente aggiunto in vari piatti. Possono essere gustati con spalmabili, formaggi o come base per condimenti.
I cracker, matzo e uovo contengono circa 391 calorie per 100g. Questo conteggio calorico li rende un'opzione di snack sostanziosa che può fornire energia per varie attività durante la giornata.
Sì, i cracker, matzo e uovo possono essere considerati salutari grazie al loro alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi e alla presenza di vitamine essenziali come la B12 e minerali come il ferro. È un'opzione nutriente per chi cerca uno snack equilibrato.
Per mantenere la freschezza, conservare i cracker, matzo e uovo in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico. Questo previene l'assorbimento di umidità e li mantiene croccanti. Controllare l'imballaggio per raccomandazioni specifiche di conservazione.
Mangiare cracker, matzo e uovo offre diversi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per la salute dei nervi e un profilo a basso contenuto di grassi, rendendolo un'opzione di snack salutare per il cuore.
Una porzione raccomandata è di circa 100g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regolare in base alle proprie esigenze nutrizionali e ai livelli di attività.
1 matzo di Cracker, matzo, uovo (28 g) contiene circa 109 kcal – 3.4 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
0.5 oz di Cracker, matzo, uovo (14.2 g) contiene circa 56 kcal – 1.7 g di proteine, 11.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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