| Nutriente (per 100 g) | Cereali pronti da mangiare, RALSTON Fiocchi di crusca di grano arricchiti | Snack, gallette di riso, riso integrale |
|---|---|---|
| Calorie | 390 kcal | 387 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 8.5 g |
| Carboidrati | 79.8 g | 80.1 g |
| Grassi | 3.4 g | 3.5 g |
| Fibre | 16.9 g | 0 g |
| Zuccheri | 17.2 g | 0 g |
| Sodio | 586 mg | 4 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cereali pronti da mangiare, RALSTON Fiocchi di crusca di grano arricchiti apporta 390 kcal per 100 g, con 10.2 g di proteine, 79.8 g di carboidrati e 3.4 g di grassi. 1 porzione di Cereali pronti da mangiare, RALSTON Fiocchi di crusca di grano arricchiti (29 g) apporta circa 113 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 390 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carboidrati | 79.8 g |
| Grassi | 3.4 g |
| Fibre | 16.9 g |
| Zuccheri | 17.2 g |
| Sodio | 586 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 porzione | 29 g | 113 kcal |
| 1 tazza | 42 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I Cereali pronti da mangiare, RALSTON Fiocchi di crusca di grano arricchiti sono un'opzione nutriente per la colazione realizzata principalmente con crusca di grano, che è lo strato esterno duro del chicco di grano. Originari di una tradizionale tecnica di lavorazione dei cereali, questi fiocchi sono progettati per fornire una scelta di pasto rapida e sana, enfatizzando i benefici delle fibre e dei cereali integrali. Sono popolari tra i consumatori attenti alla salute che cercano modi convenienti per incorporare più cereali integrali nelle loro diete. Nutrizionalmente, questi fiocchi di crusca sono un'eccellente fonte di fibra alimentare, con 3.5g per porzione, che favorisce la salute digestiva e aiuta a mantenere la sazietà. Con un profilo bilanciato di carboidrati, proteine e basso contenuto di grassi, servono come ingrediente versatile in vari pasti. Ideali per la colazione o come spuntino, possono essere gustati con latte, yogurt o frutta, rendendoli un'opzione conveniente per stili di vita impegnati mentre promuovono il benessere generale.
I cereali pronti da mangiare, RALSTON Fiocchi di crusca di grano arricchiti contengono 390 calorie per 100 grammi. Questo li rende una sostanziale fonte di energia, ideale per la colazione o come spuntino nutriente.
Sì, questi fiocchi di crusca sono considerati salutari grazie al loro alto contenuto di fibre, che favorisce la digestione, e ai loro bassi livelli di grassi e zuccheri. Sono arricchiti con vitamine e minerali essenziali, rendendoli una scelta nutriente.
Dovrebbero essere conservati in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Evitare l'esposizione all'umidità e alla luce solare diretta, e consumare entro pochi mesi dall'apertura.
I benefici includono una migliore salute digestiva, una maggiore sazietà che può aiutare nella gestione del peso, una buona fonte di nutrienti essenziali e bassi livelli di colesterolo, rendendoli un'opzione salutare per il cuore.
L'assunzione giornaliera raccomandata è di circa 60-90 grammi, che fornisce un buon equilibrio di nutrienti senza un'assunzione eccessiva di fibre che potrebbe causare disagio.
1 porzione di Cereali pronti da mangiare, RALSTON Fiocchi di crusca di grano arricchiti (29 g) contiene circa 113 kcal – 3 g di proteine, 23.1 g di carboidrati e 1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Cereali pronti da mangiare, RALSTON Fiocchi di crusca di grano arricchiti (42 g) contiene circa 164 kcal – 4.3 g di proteine, 33.5 g di carboidrati e 1.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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