| Nutriente (per 100 g) | Popcorn, scoppiati ad aria, senza burro aggiunto | Cereali pronti da mangiare, QUAKER, MOTHER'S Cinnamon Oat Crunch |
|---|---|---|
| Calorie | 385 kcal | 382 kcal |
| Proteine | 12.9 g | 10.6 g |
| Carboidrati | 77.5 g | 79.8 g |
| Grassi | 4.5 g | 4.6 g |
| Fibre | 14.4 g | 8.1 g |
| Zuccheri | 0.9 g | 25.4 g |
| Sodio | 162 mg | 275 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Popcorn, scoppiati ad aria, senza burro aggiunto apporta 385 kcal per 100 g, con 12.9 g di proteine, 77.5 g di carboidrati e 4.5 g di grassi. 1 tazza di Popcorn, scoppiati ad aria, senza burro aggiunto (8 g) apporta circa 31 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 385 kcal |
| Proteine | 12.9 g |
| Carboidrati | 77.5 g |
| Grassi | 4.5 g |
| Fibre | 14.4 g |
| Zuccheri | 0.9 g |
| Sodio | 162 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 8 g | 31 kcal |
| 1 kernel | 0.2 g | 1 kcal |
| 1 oz | 19 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I popcorn, scoppiati ad aria, senza burro aggiunto, sono uno snack a base di cereali integrali che ha guadagnato popolarità in tutto il mondo, in particolare negli Stati Uniti e in Europa. Originari delle antiche civiltà delle Americhe, i popcorn sono fatti dai chicchi di Zea mays everta, una varietà speciale di mais che scoppia quando viene riscaldata. Questo snack a basso contenuto calorico è spesso gustato nei cinema e durante le occasioni festive, rendendolo un alimento base in molte famiglie. La sua versatilità consente di aromatizzarlo con una varietà di condimenti, rendendolo un favorito tra i consumatori attenti alla salute.
Nutrizionalmente, i popcorn scoppiati ad aria sono una potenza di carboidrati complessi, fornendo una buona fonte di energia. Con circa 385 calorie per 100 grammi, offrono 12.9 grammi di proteine, 77.5 grammi di carboidrati e solo 4.5 grammi di grassi. Il contenuto di fibre è notevole, contribuendo alla salute digestiva. I popcorn sono anche a basso contenuto di sodio e privi di colesterolo, rendendoli una scelta ideale per chi cerca di mantenere una dieta sana. La loro leggerezza e croccantezza li rendono uno snack soddisfacente che può essere gustato regolarmente senza il senso di colpa delle calorie in eccesso.
I popcorn, scoppiati ad aria senza burro aggiunto contengono circa 385 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione snack a basso contenuto calorico rispetto a molti altri alimenti snack.
Sì, i popcorn scoppiati ad aria sono uno snack sano. Sono ricchi di fibre, a basso contenuto calorico e non contengono zuccheri o grassi aggiunti. Il loro contenuto di cereali integrali fornisce anche nutrienti essenziali, rendendoli una scelta nutriente.
Per mantenere la freschezza, conservare i chicchi di popcorn in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Una volta scoppiati, mantenere i popcorn in un sacchetto o contenitore sigillato per evitare che diventino stantii.
Mangiare popcorn scoppiati ad aria offre diversi benefici come un alto contenuto di fibre per la salute digestiva, poche calorie per la gestione del peso e una buona fonte di antiossidanti. Sono anche privi di glutine e possono essere conditi in vari modi per uno snack saporito.
Una porzione consigliata è di circa 30 grammi (circa 1,5 tazze). Consumare questa quantità 3-4 volte a settimana è benefico per godere delle loro proprietà nutrizionali senza esagerare.
1 tazza di Popcorn, scoppiati ad aria, senza burro aggiunto (8 g) contiene circa 31 kcal – 1 g di proteine, 6.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 kernel di Popcorn, scoppiati ad aria, senza burro aggiunto (0.2 g) contiene circa 1 kcal – 0 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Popcorn, scoppiati ad aria, senza burro aggiunto (19 g) contiene circa 73 kcal – 2.5 g di proteine, 14.7 g di carboidrati e 0.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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