Fagioli, cranberry (romani), semi maturi apporta 335 kcal per 100 g, con 23 g di proteine, 60 g di carboidrati e 1.2 g di grassi. 1 tazza di Fagioli, cranberry (romani), semi maturi (195 g) apporta circa 653 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 335 kcal |
| Proteine | 23 g |
| Carboidrati | 60 g |
| Grassi | 1.2 g |
| Fibre | 24.7 g |
| Sodio | 6 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 195 g | 653 kcal |
| 100 g | 100 g | 335 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I fagioli cranberry, noti anche come fagioli romani, sono una varietà di fagioli comuni (Phaseolus vulgaris) coltivati principalmente in Nord e Sud America. Il loro nome deriva dal colore cranberry dei loro semi, che sono macchiati di rosso o marrone. Questi fagioli sono tradizionalmente utilizzati in varie cucine, in particolare nei piatti italiani e latinoamericani, dove aggiungono sia sapore che consistenza ai pasti. Vengono raccolti quando maturi e spesso essiccati per la conservazione, rendendoli un ingrediente fondamentale in molte famiglie.
Dal punto di vista nutrizionale, i fagioli cranberry sono una potenza ricca di proteine, fibre e vitamine e minerali essenziali. Con circa 335 calorie per 100 grammi, forniscono 23 grammi di proteine, rendendoli un'ottima scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. Inoltre, sono ricchi di carboidrati, contribuendo ai livelli di energia, pur essendo poveri di grassi. Il loro alto contenuto di fibra aiuta la digestione e sono versatili negli usi culinari, dalle zuppe alle insalate, fornendo sia sostentamento che sapore in una dieta sana.
I fagioli cranberry contengono circa 335 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione nutriente per l'energia.
Sì, i fagioli cranberry sono salutari poiché sono ricchi di proteine, fibre, vitamine e minerali, e poveri di grassi e colesterolo.
Conservare i fagioli cranberry secchi in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. I fagioli cotti devono essere refrigerati e consumati entro 5-7 giorni.
Mangiare fagioli cranberry può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui una migliore digestione, riparazione muscolare e salute cardiaca migliorata grazie al loro profilo nutrizionale ricco.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, o circa 1 tazza cotta, che può essere consumata 2-3 volte a settimana per una nutrizione equilibrata.
Calcola il tuo fabbisogno calorico