| Nutriente (per 100 g) | Fagioli pinto e riso bianco | Fagioli e riso bianco |
|---|---|---|
| Calorie | 167 kcal | 164 kcal |
| Proteine | 6.1 g | 6.5 g |
| Carboidrati | 25.8 g | 25.2 g |
| Grassi | 4.4 g | 4.2 g |
| Fibre | 5.2 g | 3.7 g |
| Zuccheri | 0.2 g | 0.2 g |
| Sodio | 228 mg | 231 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fagioli pinto e riso bianco apporta 167 kcal per 100 g, con 6.1 g di proteine, 25.8 g di carboidrati e 4.4 g di grassi. 1 tazza di Fagioli pinto e riso bianco (170 g) apporta circa 284 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 167 kcal |
| Proteine | 6.1 g |
| Carboidrati | 25.8 g |
| Grassi | 4.4 g |
| Fibre | 5.2 g |
| Zuccheri | 0.2 g |
| Sodio | 228 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 170 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 167 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I fagioli pinto e il riso bianco sono un piatto tradizionale che combina due alimenti base, originari delle Americhe e dell'Asia, rispettivamente. I fagioli pinto, noti per il loro colore marrone maculato, sono una ricca fonte di proteine e fibre, mentre il riso bianco, una comune fonte di carboidrati, funge da base versatile per innumerevoli pasti. Insieme, creano una combinazione soddisfacente e nutriente che è apprezzata in tutto il mondo, in particolare nella cucina latino-americana e asiatica. Nutrizionalmente, questa combinazione offre un'opzione di pasto equilibrata, fornendo macronutrienti e micronutrienti essenziali. I fagioli pinto contribuiscono con 6.10g di proteine e grassi sani, mentre il riso bianco aggiunge carboidrati per l'energia. Con un totale di 167 calorie per porzione da 100g, questo piatto è non solo saziante ma anche una grande fonte di ferro e vitamine. Incorporare i fagioli pinto e il riso bianco nella propria dieta può aumentare la sazietà, supportare la salute muscolare e offrire energia sostenuta durante il giorno.
I fagioli pinto e il riso bianco contengono circa 167 calorie per porzione da 100g. Questo li rende un'opzione nutriente e a basso contenuto calorico per i pasti.
Sì, questa combinazione è sana poiché fornisce nutrienti essenziali, tra cui proteine, fibre e varie vitamine e minerali che supportano il benessere generale.
Conservare i fagioli pinto e il riso bianco cotti in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 7 giorni o congelarli per una durata di conservazione più lunga.
Mangiare fagioli pinto e riso bianco promuove la salute digestiva, supporta il mantenimento muscolare e fornisce una buona fonte di energia, rendendolo un'aggiunta salutare a qualsiasi dieta.
Una porzione di 150g, o circa 1 tazza, è raccomandata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Fagioli pinto e riso bianco (170 g) contiene circa 284 kcal – 10.4 g di proteine, 43.9 g di carboidrati e 7.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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