| Nutriente (per 100 g) | Fast food, patate, schiacciate | Patate schiacciate da fast food |
|---|---|---|
| Calorie | 89 kcal | 89 kcal |
| Proteine | 1.6 g | 1.6 g |
| Carboidrati | 14.6 g | 14.7 g |
| Grassi | 2.8 g | 2.8 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zuccheri | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodio | 306 mg | 306 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fast food, patate, schiacciate apporta 89 kcal per 100 g, con 1.6 g di proteine, 14.6 g di carboidrati e 2.8 g di grassi. 1 tazza di Fast food, patate, schiacciate (242 g) apporta circa 215 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 89 kcal |
| Proteine | 1.6 g |
| Carboidrati | 14.6 g |
| Grassi | 2.8 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zuccheri | 0.5 g |
| Sodio | 306 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 242 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate schiacciate sono un alimento fast food popolare, realizzato con patate bollite e schiacciate, spesso arricchito con burro, latte o panna. Originarie dei piatti tradizionali a base di patate di varie culture, sono diventate un alimento base in molti ristoranti fast food in tutto il mondo, apprezzate per la loro consistenza cremosa e il gusto confortante. Il processo di schiacciatura delle patate consente di ottenere un piatto versatile che può essere condito o aromatizzato in innumerevoli modi, rendendolo un favorito tra molti. Nutrizionalmente, le patate schiacciate forniscono una quantità moderata di calorie, circa 89 calorie per 100 grammi, principalmente da carboidrati. Sono povere di proteine e grassi, il che le rende un buon contorno per bilanciare un pasto con opzioni più ricche di proteine. Il piatto offre anche fibra alimentare, che aiuta nella digestione, ed è spesso arricchito con vitamine e minerali a seconda della preparazione. Tuttavia, è essenziale gustarle con moderazione, soprattutto quando abbinate a condimenti ad alto contenuto calorico.
Il fast food, patate, schiacciate contiene circa 89 calorie per 100 grammi, principalmente da carboidrati.
Quando consumate con moderazione, le patate schiacciate possono far parte di una dieta sana. Forniscono nutrienti essenziali come potassio e vitamina C, ma fai attenzione ai condimenti ad alto contenuto calorico.
Le patate schiacciate devono essere conservate in un contenitore ermetico in frigorifero e consumate entro 5-7 giorni. Possono essere congelate per un massimo di 3 mesi.
Le patate schiacciate offrono energia dai carboidrati, fibra alimentare per la salute digestiva e vitamine essenziali. Sono versatili e possono essere rese più salutari con vari condimenti.
Una porzione di circa 150 grammi è raccomandata, circa 1-2 volte a settimana, inserendosi in una dieta equilibrata.
1 tazza di Fast food, patate, schiacciate (242 g) contiene circa 215 kcal – 3.9 g di proteine, 35.3 g di carboidrati e 6.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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