Formaggio, feta, latte intero apporta 273 kcal per 100 g, con 19.7 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 19.1 g di grassi. Porzione tipica di Formaggio, feta, latte intero (30 g) apporta circa 82 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 273 kcal |
| Proteine | 19.7 g |
| Carboidrati | 5.6 g |
| Grassi | 19.1 g |
| Sodio | 1030 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| porzione tipica | 30 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il formaggio feta, originario della Grecia, è un formaggio a pasta molle salato realizzato con latte di pecora o una miscela di latte di pecora e capra. La sua consistenza friabile e il sapore acidulo lo rendono un alimento base nella cucina mediterranea. Tradizionalmente, la feta viene invecchiata in botti di legno, arricchendo il suo gusto e aroma. Questo formaggio è celebrato non solo per la sua versatilità culinaria, ma anche per il suo profilo nutrizionale, rendendolo popolare in tutto il mondo in insalate, pasticcini e come condimento per vari piatti.
Nutrizionalmente, il formaggio feta è una ricca fonte di proteine, fornendo circa 19.70g per porzione di 100g. Contiene 5.60g di carboidrati e 19.10g di grassi, rendendolo un'opzione saziante. Inoltre, la feta è bassa in zuccheri e colesterolo, promuovendo la salute del cuore. Con il suo sapore distintivo, la feta può arricchire insalate, piatti di pasta e persino dessert, offrendo un equilibrio di sapore e nutrizione in vari pasti.
Il formaggio feta, latte intero contiene circa 273 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico lo rende un'opzione ricca di nutrienti, specialmente se utilizzato con moderazione come parte di una dieta equilibrata.
Sì, il formaggio feta è considerato salutare grazie al suo alto contenuto di proteine, vitamine essenziali e minerali. Può supportare la salute muscolare e la densità ossea, pur essendo basso in carboidrati, rendendolo un'opzione adatta per diverse preferenze alimentari.
Il formaggio feta deve essere conservato in frigorifero, idealmente nella sua salamoia per mantenere umidità e sapore. Assicurati che il contenitore sia ermetico per evitare che si secchi o assorba altri odori.
Consumare il formaggio feta offre numerosi benefici, tra cui il miglioramento della salute ossea grazie al suo contenuto di calcio, supporto per la crescita muscolare grazie alle sue proteine e benefici per la salute digestiva grazie al suo contenuto di probiotici. Può anche essere un'aggiunta saporita a molti piatti.
Si raccomanda di consumare il formaggio feta con moderazione, circa 100 grammi alcune volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche e obiettivi di salute.
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