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Fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate vs Involtini di manzo, ripieni di verdure o carne, salsa a base di pomodoro: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)Fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patateInvoltini di manzo, ripieni di verdure o carne, salsa a base di pomodoro
Calorie200 kcal195 kcal
Proteine25.2 g20.6 g
Carboidrati0 g6.6 g
Grassi11 g9.1 g
Fibre0 g0.7 g
Zuccheri0 g1.2 g
Sodio742 mg351 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

chicken or turkey fricassee
🍱

Fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate

🔥 200 Calorie
💪 25.2g Proteine
🥑 11g Grassi

Fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate apporta 200 kcal per 100 g, con 25.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi. 1 tazza di Fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate (223 g) apporta circa 446 kcal.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Piatti Pronti
Fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate
Densità energetica
Moderato
200 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
50% Proteine · 0% Carboidrati · 50% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Molto ricco di proteineRicco di sodioPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

200
kcal/100g
Proteine
25.2g
Carboidrati
0g
Grassi
11g

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie200 kcal
Proteine25.2 g
Carboidrati0 g
Grassi11 g
Sodio742 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorie
1 tazza223 g446 kcal
100 g100 g200 kcal

Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
200 kcal
Proteine
25.2 g
Carboidrati
0 g
Grassi
11 g
Sodio
742 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni Fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate

Il fricassè di pollo o tacchino è un piatto che prevede la cottura delicata della carne di pollo o tacchino, spesso in un brodo saporito o con verdure, anche se in questo caso viene servito senza salsa o patate. Originario della cucina francese, il fricassè è un metodo che consente ai sapori naturali del pollame di emergere. Questo piatto è particolarmente popolare per le sue qualità confortanti e casalinghe ed è spesso apprezzato in varie adattazioni culturali in tutto il mondo.

Dal punto di vista nutrizionale, il fricassè di pollo o tacchino senza salsa o patate è una fonte magra di proteine, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca di costruire muscoli o mantenere un peso sano. Con circa 200 calorie per 100 grammi, vanta un alto contenuto di proteine a 25.20g, insieme a grassi sani a 11.00g. L'assenza di carboidrati e i bassi livelli di grassi saturi ne aumentano ulteriormente l'attrattiva per le diete a basso contenuto di carboidrati. Questo piatto può essere facilmente abbinato a una varietà di contorni per creare un pasto equilibrato.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Basso contenuto di carboidrati, rendendolo adatto a diete a basso contenuto di carboidrati.
Ricco di vitamine e minerali essenziali, in particolare Vitamina B12 e Ferro.
Promuove la sazietà, aiutando nella gestione del peso.
Contiene grassi sani che supportano la salute del cervello.
Può aiutare a mantenere livelli di zucchero nel sangue sani grazie al basso indice glicemico.
Fornisce una buona fonte di energia senza calorie eccessive.
Supporta la salute generale con una varietà di nutrienti.
Piatto versatile che può essere adattato a varie diete.
Facile da preparare e può essere fatto in grandi quantità per la preparazione dei pasti.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Verdure al vapore - aggiungono fibre e nutrienti al pasto.
🥗
Riso integrale - fornisce carboidrati complessi per energia e fibre.
🥗
Quinoa - una fonte di proteine complete che completa il piatto.
🥗
Verdure a foglia verde - migliora il profilo nutrizionale con vitamine e minerali.
🥗
Couscous - cereale a cottura rapida che si abbina bene ai sapori.

Come Consumare

Porzione consigliata
Porzione consigliata è 150g.
Frequenza
Frequenza consigliata è 2-3 volte a settimana.
  • •Abbina con una varietà di verdure colorate per un aumento di nutrienti.
  • •Condire con erbe e spezie per migliorare il sapore senza calorie aggiuntive.
  • •Incorpora nelle insalate per un apporto proteico aggiuntivo.
  • •Usa in wrap o panini per pasti convenienti.
  • •Cucina in grandi quantità e conserva in frigorifero per una facile preparazione dei pasti.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare carne fresca, senza difetti e di colore rosa.
  • ✓Controllare la consistenza soda, che indica freschezza.
  • ✓Evitare carne con odore sgradevole o liquido eccessivo.
  • ✓Scegliere carne con una data di scadenza che sia a pochi giorni di distanza.
Conservazione
Conservare in frigorifero a temperature inferiori a 4°C in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
Può essere conservato per 3-4 giorni in frigorifero, fino a 6 mesi congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie al pollame dovrebbero evitare questo piatto.
  • ⚠️Coloro che seguono diete rigorosamente a basso contenuto di grassi potrebbero voler limitare l'assunzione a causa del contenuto di grassi.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un aumento dell'assunzione di colesterolo.
  • ⚠️Assicurarsi di cuocere correttamente per evitare malattie di origine alimentare.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate?

Il fricassè di pollo o tacchino senza salsa o patate contiene circa 200 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione proteica a basso contenuto calorico.

Il fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate è salutare?

Sì, è considerato salutare grazie al suo alto contenuto di proteine, ai bassi livelli di carboidrati e alle vitamine e minerali benefici, rendendolo adatto a varie esigenze dietetiche.

Come deve essere conservato il fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate?

Deve essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature inferiori a 4°C e può durare 3-4 giorni. Se congelato, può essere conservato fino a 6 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate?

I principali benefici includono un alto contenuto di proteine per il mantenimento dei muscoli, bassi livelli di grassi e carboidrati per la gestione del peso e un'ampia fornitura di nutrienti essenziali come vitamine e minerali.

Quanto fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate posso mangiare al giorno?

Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e degli obiettivi proteici.

Quante calorie ha 1 tazza di Fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate (223 g)?

1 tazza di Fricassè di pollo o tacchino, senza salsa, senza patate (223 g) contiene circa 446 kcal – 56.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).

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