| Nutriente (per 100 g) | Maiale e crescione con salsa a base di soia | Maiale o prosciutto con salsa a base di soia |
|---|---|---|
| Calorie | 190 kcal | 190 kcal |
| Proteine | 14.9 g | 14.9 g |
| Carboidrati | 3.4 g | 3.4 g |
| Grassi | 12.7 g | 12.7 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.5 g |
| Zuccheri | 1.1 g | 1.1 g |
| Sodio | 341 mg | 341 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Maiale e crescione con salsa a base di soia apporta 190 kcal per 100 g, con 14.9 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 12.7 g di grassi. 1 tazza di Maiale e crescione con salsa a base di soia (162 g) apporta circa 308 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 190 kcal |
| Proteine | 14.9 g |
| Carboidrati | 3.4 g |
| Grassi | 12.7 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zuccheri | 1.1 g |
| Sodio | 341 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 162 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Maiale e crescione con salsa a base di soia è un piatto saporito che combina maiale tenero, crescione ricco di nutrienti e una salsa di soia saporita, derivata da soia fermentata. Questo piatto è popolare in varie cucine asiatiche, dove è celebrato per il suo profilo di sapore unico e i benefici per la salute. La combinazione di ingredienti non solo esalta il gusto ma offre anche una gamma di nutrienti che contribuiscono a una dieta equilibrata. Il maiale fornisce una ricca fonte di proteine, mentre il crescione aggiunge vitamine e minerali essenziali, rendendolo un'opzione pasto sana.
Dal punto di vista nutrizionale, questo piatto è povero di carboidrati e grassi, mentre è ricco di proteine, rendendolo adatto a chi cerca di costruire muscoli o mantenere un peso sano. Con circa 190 calorie per 100 grammi, è una scelta soddisfacente che può facilmente adattarsi a vari piani alimentari. Il piatto è ricco di ferro, che supporta il trasporto dell'ossigeno nel corpo, e vitamina B12, cruciale per la funzione nervosa. È un piatto versatile che può essere gustato come piatto principale o come parte di un pasto equilibrato con verdure e cereali integrali.
Maiale e crescione con salsa a base di soia contiene circa 190 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico che può essere inclusa in vari piani alimentari senza un eccessivo apporto calorico.
Sì, questo piatto è salutare in quanto è ricco di proteine e povero di carboidrati e grassi. L'inclusione del crescione aggiunge vitamine e minerali, mentre il ferro e la vitamina B12 supportano importanti funzioni corporee. In generale, contribuisce positivamente a una dieta equilibrata.
Conservare Maiale e crescione con salsa a base di soia in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. Dovrebbe essere consumato entro 3-5 giorni per una freschezza ottimale. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a 3 mesi.
Mangiare questo piatto offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per la salute generale e un basso contenuto di carboidrati, rendendolo ideale per la gestione del peso. Inoltre, la combinazione di maiale e crescione supporta i livelli di energia e la salute digestiva.
Si raccomanda di consumare 150g di Maiale e crescione con salsa a base di soia 2-3 volte a settimana. Questo fornisce un apporto equilibrato di nutrienti senza un consumo eccessivo di calorie, allineandosi bene con una dieta sana.
1 tazza di Maiale e crescione con salsa a base di soia (162 g) contiene circa 308 kcal – 24.1 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 20.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico