| Nutriente (per 100 g) | Gallette di riso | Gallette di riso, cracker (includi gallette di riso mini Hain) |
|---|---|---|
| Calorie | 392 kcal | 392 kcal |
| Proteine | 7.1 g | 7.1 g |
| Carboidrati | 81.1 g | 81.1 g |
| Grassi | 4.3 g | 4.3 g |
| Fibre | 4.2 g | 4.2 g |
| Zuccheri | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodio | 71 mg | 71 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Gallette di riso apporta 392 kcal per 100 g, con 7.1 g di proteine, 81.1 g di carboidrati e 4.3 g di grassi. 1 tazza di Gallette di riso (30 g) apporta circa 118 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 392 kcal |
| Proteine | 7.1 g |
| Carboidrati | 81.1 g |
| Grassi | 4.3 g |
| Fibre | 4.2 g |
| Zuccheri | 0.9 g |
| Sodio | 71 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 30 g | 118 kcal |
| 1 cake | 3 g | 12 kcal |
| 1 small or medium single serving bag | 45 g | 176 kcal |
| 1 large single serving bag | 85 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le gallette di riso sono uno snack popolare a base di riso soffiato, spesso apprezzate per la loro leggerezza e versatilità. Originarie dell'Asia, queste gallette hanno guadagnato popolarità globale come alternativa a basso contenuto calorico al pane e ad altri snack. Sono disponibili in vari gusti e possono essere trovate nei negozi di alimenti naturali e nei supermercati, rendendole un'opzione conveniente per chi cerca snack senza glutine o a basso contenuto di carboidrati. Nutritionalmente, le gallette di riso contengono circa 392 calorie per 100 grammi, con un profilo di macronutrienti che include 7.1 grammi di proteine, 81.1 grammi di carboidrati e 4.3 grammi di grassi. Sono solitamente a basso contenuto calorico e possono far parte di una dieta equilibrata, specialmente per le persone che cercano di controllare il proprio peso o aumentare l'assunzione di carboidrati prima delle attività fisiche. La loro versatilità consente di guarnirle con vari ingredienti che vanno dal burro di noci alla frutta, migliorando il loro sapore e valore nutrizionale.
Le gallette di riso contengono circa 392 calorie per 100 grammi, rendendole una scelta di snack a basso contenuto calorico. A seconda della varietà specifica e di eventuali condimenti, il conteggio delle calorie può variare leggermente.
Sì, le gallette di riso possono essere un'opzione di snack salutare se consumate con moderazione. Sono a basso contenuto calorico, senza glutine e possono essere guarnite con vari alimenti nutrienti per migliorare i loro benefici per la salute.
Le gallette di riso dovrebbero essere conservate in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per prevenire l'assorbimento di umidità. Una volta aperte, dovrebbero essere consumate entro 1-2 settimane per una freschezza ottimale.
Mangiare gallette di riso offre diversi benefici, tra cui essere un'opzione di snack a basso contenuto calorico, fornire energia rapida grazie al loro contenuto di carboidrati e essere senza glutine, rendendole adatte a una varietà di diete.
Una porzione ragionevole di gallette di riso sarebbe di 30-60 grammi al giorno, a seconda delle tue esigenze dietetiche complessive e del dispendio energetico. È meglio abbinarle ad altri alimenti nutrienti per creare uno snack bilanciato.
1 tazza di Gallette di riso (30 g) contiene circa 118 kcal – 2.1 g di proteine, 24.3 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cake di Gallette di riso (3 g) contiene circa 12 kcal – 0.2 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or medium single serving bag di Gallette di riso (45 g) contiene circa 176 kcal – 3.2 g di proteine, 36.5 g di carboidrati e 1.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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