| Nutriente (per 100 g) | Hamburger di pollo impanato | Doppio hamburger, su panino bianco, 2 hamburger medi |
|---|---|---|
| Calorie | 287 kcal | 290 kcal |
| Proteine | 14.8 g | 19.5 g |
| Carboidrati | 12.8 g | 13 g |
| Grassi | 19.6 g | 17.1 g |
| Fibre | 0.3 g | 0.5 g |
| Zuccheri | 0 g | 1.9 g |
| Sodio | 532 mg | 336 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Hamburger di pollo impanato apporta 287 kcal per 100 g, con 14.8 g di proteine, 12.8 g di carboidrati e 19.6 g di grassi. 1 patty di Hamburger di pollo impanato (75 g) apporta circa 215 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 287 kcal |
| Proteine | 14.8 g |
| Carboidrati | 12.8 g |
| Grassi | 19.6 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Sodio | 532 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 patty | 75 g | 215 kcal |
| 1 cubetto (~2,5 cm) | 17 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un hamburger di pollo impanato è un alimento popolare realizzato con pollo macinato, condito, modellato in forma di hamburger e ricoperto di pangrattato prima di essere fritto o cotto al forno. Originario delle tradizioni culinarie di varie culture, questo piatto ha guadagnato importanza nel fast food e nella ristorazione informale grazie al suo esterno croccante e al sapore saporito. È spesso utilizzato nei panini, servito con contorni o incluso nelle insalate, rendendolo un componente versatile nella preparazione dei pasti. Nutrizionalmente, una porzione da 100g di un hamburger di pollo impanato contiene circa 287 calorie, con una composizione di macronutrienti che presenta 14.8g di proteine, 12.8g di carboidrati e 19.6g di grassi. Questo alimento è un'ottima fonte di proteine, fondamentali per la riparazione e la crescita muscolare. Il suo equilibrio di macronutrienti lo rende adatto a varie diete, anche se dovrebbe essere consumato con moderazione a causa del suo contenuto di grassi più elevato. Incorporarlo nei pasti può migliorare il sapore fornendo al contempo nutrienti essenziali.
Una porzione da 100g di un hamburger di pollo impanato contiene circa 287 calorie. Questo valore può variare leggermente in base ai metodi di preparazione e agli ingredienti aggiuntivi utilizzati nella ricetta.
Gli hamburger di pollo impanati possono far parte di una dieta sana se consumati con moderazione. Forniscono una buona fonte di proteine ma possono essere ricchi di grassi e sodio. Optare per versioni al forno e servirli con contorni nutrienti può migliorarne i benefici per la salute.
Conservare gli hamburger di pollo impanati nel congelatore a 0°F (-18°C) o al di sotto per mantenere la freschezza. Una volta aperti, possono essere refrigerati per 3-4 giorni. Assicurati sempre che siano sigillati correttamente per prevenire il bruciore da congelamento.
Mangiare hamburger di pollo impanati fornisce proteine essenziali per la riparazione e la crescita muscolare, insieme a varie vitamine e minerali. Offrono comodità e possono essere un'aggiunta deliziosa ai pasti, specialmente se accompagnati da contorni sani.
Si raccomanda generalmente di consumare hamburger di pollo impanati con moderazione, circa 1-2 volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche e dell'apporto calorico complessivo. Una porzione di 150g è una buona quantità da considerare.
1 patty di Hamburger di pollo impanato (75 g) contiene circa 215 kcal – 11.1 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 14.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cubetto (~2,5 cm) di Hamburger di pollo impanato (17 g) contiene circa 49 kcal – 2.5 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 3.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico