| Nutriente (per 100 g) | Hamburger, su panino di grano, 1 grande hamburger | Doppio hamburger, su panino bianco, 2 piccoli hamburger |
|---|---|---|
| Calorie | 283 kcal | 289 kcal |
| Proteine | 19 g | 19.2 g |
| Carboidrati | 15.5 g | 14.3 g |
| Grassi | 15.7 g | 16.6 g |
| Fibre | 1.8 g | 0.5 g |
| Zuccheri | 1.8 g | 2.1 g |
| Sodio | 333 mg | 344 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Hamburger, su panino di grano, 1 grande hamburger apporta 283 kcal per 100 g, con 19 g di proteine, 15.5 g di carboidrati e 15.7 g di grassi. 1 hamburger di Hamburger, su panino di grano, 1 grande hamburger (175 g) apporta circa 495 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 283 kcal |
| Proteine | 19 g |
| Carboidrati | 15.5 g |
| Grassi | 15.7 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zuccheri | 1.8 g |
| Sodio | 333 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 175 g | 495 kcal |
| 100 g | 100 g | 283 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'Hamburger su un panino di grano, con un grande hamburger, è un popolare alimento da fast food che ha origine all'inizio del XX secolo negli Stati Uniti. Spesso associato alla cucina americana, combina i sapori saporiti della carne di manzo con il gusto sano del pane integrale. Il panino di grano fornisce un sapore nocciolato e completa l'hamburger succoso, rendendolo una scelta pasto soddisfacente per molti. Con l'evoluzione dell'hamburger, ha visto varie adattamenti e stili che riflettono i gusti e le preferenze regionali. Questo pasto è notevole per il suo profilo nutrizionale equilibrato, fornendo macronutrienti essenziali come proteine, carboidrati e grassi. Con 283 calorie per 100g, offre 19g di proteine, che sono benefiche per la costruzione e la riparazione muscolare, rendendolo un'ottima scelta per le persone attive. Inoltre, il contenuto di carboidrati di 15.5g fornisce energia, mentre i 15.7g di grassi includono sia grassi sani che meno sani. Questa combinazione rende l'hamburger versatile per pasti veloci o come parte di un'esperienza culinaria più elaborata.
Un Hamburger su un panino di grano con un grande hamburger contiene circa 283 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico può variare in base ai metodi di preparazione e ai condimenti aggiuntivi.
Sì, se consumato con moderazione, può far parte di una dieta sana grazie al suo alto contenuto proteico e ai nutrienti essenziali. Scegliere panini integrali e aggiungere verdure ne migliora il valore nutrizionale.
Conserva l'hamburger in frigorifero a temperature comprese tra 1-4°C e consumalo entro 4-5 giorni. Per una conservazione più lunga, congelalo per un massimo di 3 mesi.
I benefici includono un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come B12 e ferro per l'energia, e la possibilità di personalizzarlo con vari condimenti salutari per un nutrimento migliorato.
Si raccomanda di consumare hamburger con moderazione, idealmente 1-2 volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata che include una varietà di alimenti.
1 hamburger di Hamburger, su panino di grano, 1 grande hamburger (175 g) contiene circa 495 kcal – 33.3 g di proteine, 27.1 g di carboidrati e 27.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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