| Nutriente (per 100 g) | Hamburger di tacchino o pollo, su panino bianco | Hamburger di tacchino o pollo, su panino di grano |
|---|---|---|
| Calorie | 234 kcal | 227 kcal |
| Proteine | 20 g | 20.7 g |
| Carboidrati | 20.7 g | 18.7 g |
| Grassi | 7.7 g | 7.7 g |
| Fibre | 0.7 g | 2.2 g |
| Zuccheri | 3 g | 2.1 g |
| Sodio | 356 mg | 334 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Hamburger di tacchino o pollo, su panino bianco apporta 234 kcal per 100 g, con 20 g di proteine, 20.7 g di carboidrati e 7.7 g di grassi. 1 sandwich di Hamburger di tacchino o pollo, su panino bianco (145 g) apporta circa 339 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 234 kcal |
| Proteine | 20 g |
| Carboidrati | 20.7 g |
| Grassi | 7.7 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 356 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 145 g | 339 kcal |
| 100 g | 100 g | 234 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'hamburger di tacchino o pollo su un panino bianco è un popolare alimento da fast food che ha guadagnato enorme popolarità in molti paesi, specialmente negli Stati Uniti. Questo piatto presenta tipicamente una polpetta di tacchino o pollo macinato condita, servita tra due metà di un panino bianco morbido. Conosciuto per essere un'alternativa più magra agli hamburger di manzo tradizionali, gli hamburger di tacchino e pollo sono diventati un alimento base per i consumatori attenti alla salute che cercano opzioni pasto ricche di proteine senza un eccessivo contenuto di grassi. Nutrizionalmente, questo hamburger è una ricca fonte di proteine, fornendo circa 20 grammi per 100 grammi, rendendolo ideale per la costruzione e la riparazione muscolare. Contiene una quantità moderata di carboidrati e grassi, consentendo un pasto equilibrato. Inoltre, è povero di sodio e colesterolo, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche. L'hamburger di tacchino o pollo può essere facilmente personalizzato con vari condimenti e contorni, rendendolo versatile per diverse cucine e gusti.
Un hamburger di tacchino o pollo su un panino bianco contiene tipicamente circa 234 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare leggermente in base al metodo di preparazione specifico e agli ingredienti aggiunti.
Sì, un hamburger di tacchino o pollo su un panino bianco può essere un'opzione sana, soprattutto se preparato con pollame magro. È ricco di proteine e povero di grassi saturi, rendendolo benefico per il mantenimento muscolare e la salute del cuore. Può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione.
Per conservare un hamburger di tacchino o pollo, conservalo in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3 mesi. Assicurati sempre che l'hamburger sia cotto e adeguatamente raffreddato prima della conservazione.
Mangiare un hamburger di tacchino o pollo offre vari benefici per la salute, tra cui un alto contenuto di proteine che supporta la crescita e la riparazione muscolare, bassi livelli di grassi saturi per la salute del cuore e vitamine e minerali essenziali come ferro e vitamina B12.
È generalmente sicuro consumare un hamburger di tacchino o pollo 2-3 volte a settimana. Una porzione di circa 150 grammi è raccomandata per una dieta equilibrata, ma le esigenze individuali possono variare in base agli obiettivi dietetici e ai livelli di attività.
1 sandwich di Hamburger di tacchino o pollo, su panino bianco (145 g) contiene circa 339 kcal – 29 g di proteine, 30 g di carboidrati e 11.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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