| Nutriente (per 100 g) | Insalata di ananas con condimento | Curry di lenticchie |
|---|---|---|
| Calorie | 105 kcal | 111 kcal |
| Proteine | 0.5 g | 3.7 g |
| Carboidrati | 12.8 g | 12.3 g |
| Grassi | 5.8 g | 5.7 g |
| Fibre | 0.8 g | 3.4 g |
| Zuccheri | 10.4 g | 3.2 g |
| Sodio | 48 mg | 383 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di ananas con condimento apporta 105 kcal per 100 g, con 0.5 g di proteine, 12.8 g di carboidrati e 5.8 g di grassi. 1 porzione di Insalata di ananas con condimento (184 g) apporta circa 193 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 105 kcal |
| Proteine | 0.5 g |
| Carboidrati | 12.8 g |
| Grassi | 5.8 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 10.4 g |
| Sodio | 48 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 porzione | 184 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di ananas con condimento è un piatto rinfrescante che combina pezzi di ananas fresco con un condimento piccante, spesso a base di succhi di agrumi, miele o aceto. Si ritiene che questa insalata abbia radici nelle regioni tropicali dove l'ananas è abbondantemente coltivato, come le Hawaii e il Sud-est asiatico. È diventata popolare in tutto il mondo, apprezzata per la sua dolcezza succosa e il profilo di sapore acidulo, rendendola una scelta comune per riunioni estive e barbecue. Nutrizionalmente, questa insalata è relativamente bassa in calorie, fornendo circa 105 calorie per 100 grammi. È una fonte di carboidrati principalmente da zuccheri naturali, insieme a una piccola quantità di proteine e grassi. I grassi sani nel condimento possono migliorare l'assorbimento delle vitamine liposolubili dall'ananas, rendendola non solo una deliziosa prelibatezza ma anche un'aggiunta nutriente ai pasti. L'insalata può essere servita come contorno o come dessert leggero, offrendo un'esplosione di sapore tropicale e idratazione.
L'insalata di ananas con condimento contiene circa 105 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico ideale per la gestione del peso o per spuntini leggeri.
Sì, l'insalata di ananas con condimento è salutare grazie al suo alto contenuto di vitamina C, alle proprietà idratanti e ai benefici digestivi derivanti dalla bromelina e dalle fibre.
L'insalata dovrebbe essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero, dove può durare da 3 a 5 giorni. Consumala fredda per il miglior sapore.
Mangiare l'insalata di ananas con condimento può migliorare la funzione immunitaria, aiutare la digestione, fornire antiossidanti e contribuire all'idratazione e alla gestione del peso.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 porzione di Insalata di ananas con condimento (184 g) contiene circa 193 kcal – 0.9 g di proteine, 23.6 g di carboidrati e 10.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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