| Nutriente (per 100 g) | Insalata di patate con uovo, condita con salsa italiana | Casseruola di broccoli con noodles |
|---|---|---|
| Calorie | 114 kcal | 112 kcal |
| Proteine | 2.8 g | 3.5 g |
| Carboidrati | 15.8 g | 15.9 g |
| Grassi | 4.4 g | 3.8 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 2.4 g | 1.3 g |
| Sodio | 212 mg | 186 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di patate con uovo, condita con salsa italiana apporta 114 kcal per 100 g, con 2.8 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 4.4 g di grassi. 1 tazza di Insalata di patate con uovo, condita con salsa italiana (275 g) apporta circa 314 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 114 kcal |
| Proteine | 2.8 g |
| Carboidrati | 15.8 g |
| Grassi | 4.4 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zuccheri | 2.4 g |
| Sodio | 212 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 275 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 114 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di patate con uovo, condita con salsa italiana, è un piatto classico che combina patate lesse e uova sode, spesso arricchito con una salsa italiana piccante. Questo piatto ha radici in varie tradizioni culinarie, riflettendo la diversità delle insalate di patate trovate in tutto il mondo. La combinazione di patate amidacee e uova ricche di proteine crea un piatto sia sostanzioso che soddisfacente, rendendolo una scelta popolare per picnic, barbecue e riunioni familiari. Dal punto di vista nutrizionale, questa insalata fornisce un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi, contribuendo a un pasto ben bilanciato. Con circa 114 calorie per 100 grammi, offre 2.8 grammi di proteine, 15.8 grammi di carboidrati e 4.4 grammi di grassi. L'uso della salsa italiana aggiunge sapore mantenendo spesso sotto controllo il contenuto calorico. Questo piatto può essere servito come contorno o come piatto principale leggero, rendendolo versatile per varie occasioni.
L'insalata di patate con uovo, condita con salsa italiana contiene circa 114 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un contorno o un pasto leggero, soprattutto rispetto a insalate più pesanti che possono utilizzare salse cremose.
Sì, l'insalata di patate con uovo, condita con salsa italiana può essere considerata sana se consumata con moderazione. Offre un buon equilibrio di carboidrati, proteine e grassi, insieme a vitamine e minerali essenziali. L'inclusione delle uova fornisce proteine di alta qualità e nutrienti, mentre l'uso della salsa italiana spesso mantiene sotto controllo le calorie.
Per conservare l'insalata di patate con uovo, condita con salsa italiana, mettila in un contenitore ermetico e riponila in frigorifero a una temperatura compresa tra 2-4°C. Una corretta conservazione aiuterà a mantenere la freschezza e a prevenire il deterioramento.
Mangiare l'insalata di patate con uovo, condita con salsa italiana offre numerosi benefici, tra cui il supporto alla salute digestiva grazie al contenuto di fibre, essendo una buona fonte di proteine per il mantenimento muscolare e offrendo vitamine e minerali essenziali che contribuiscono al benessere generale.
Si raccomanda di consumare circa 150 grammi di insalata di patate con uovo, condita con salsa italiana come parte di una dieta equilibrata, 2-3 volte a settimana. Questa porzione aiuta a fornire i nutrienti necessari senza un eccessivo apporto calorico.
1 tazza di Insalata di patate con uovo, condita con salsa italiana (275 g) contiene circa 314 kcal – 7.7 g di proteine, 43.5 g di carboidrati e 12.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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