| Nutriente (per 100 g) | Mais, gratinato o budino | Cena di spaghetti e polpette, NFS, pasto surgelato |
|---|---|---|
| Calorie | 116 kcal | 113 kcal |
| Proteine | 4.5 g | 5.6 g |
| Carboidrati | 15 g | 15.1 g |
| Grassi | 5.1 g | 3.4 g |
| Fibre | 1.5 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 4.6 g | 2.9 g |
| Sodio | 310 mg | 295 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Mais, gratinato o budino apporta 116 kcal per 100 g, con 4.5 g di proteine, 15 g di carboidrati e 5.1 g di grassi. 1 tazza di Mais, gratinato o budino (214 g) apporta circa 248 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 116 kcal |
| Proteine | 4.5 g |
| Carboidrati | 15 g |
| Grassi | 5.1 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 4.6 g |
| Sodio | 310 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 214 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il mais, gratinato o budino è un piatto delizioso tipicamente preparato con chicchi di mais, panna e condimenti, cotto fino a doratura e compattezza. Originario della cucina dei nativi americani, il mais è coltivato da migliaia di anni ed è rimasto un alimento base in molte culture in tutto il mondo. I piatti di mais gratinato mettono in risalto la dolcezza naturale del mais, incorporando texture cremose che esaltano il suo profilo di sapore. Questo piatto può servire come contorno confortante o come un delizioso piatto principale, gustato durante riunioni festive o pasti in famiglia. Nutrizionalmente, il mais è una fonte di carboidrati, fornendo energia insieme a una modesta quantità di proteine e grassi. In una porzione da 100g, il mais gratinato contiene circa 116 calorie, 4.5g di proteine, 15g di carboidrati e 5.1g di grassi. Offre anche nutrienti essenziali come fibre, vitamine e minerali. L'alto contenuto di fibre promuove la salute digestiva, rendendolo un'aggiunta salutare a una dieta equilibrata. Nonostante sia ricco di calorie, il piatto può essere gustato con moderazione come parte di un piano alimentare sano.
Il mais, gratinato o budino contiene circa 116 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione a moderato contenuto calorico per i contorni.
Sì, può essere salutare se consumato con moderazione poiché offre fibre, vitamine e minerali, contribuendo al benessere generale.
Conservare in frigorifero se fresco, idealmente in un luogo fresco e asciutto. Per la conservazione a lungo termine, si consiglia di congelare.
Supporta la salute digestiva, fornisce energia ed è versatile nelle ricette, rendendolo un'aggiunta nutriente ai pasti.
Si consiglia una porzione di circa 150g, 2-3 volte a settimana per bilanciare il piacere con una dieta sana.
1 tazza di Mais, gratinato o budino (214 g) contiene circa 248 kcal – 9.6 g di proteine, 32.1 g di carboidrati e 10.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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