| Nutriente (per 100 g) | Roll di sushi, anguilla | Cena di spaghetti e polpette, NFS, pasto surgelato |
|---|---|---|
| Calorie | 116 kcal | 113 kcal |
| Proteine | 6 g | 5.6 g |
| Carboidrati | 15.3 g | 15.1 g |
| Grassi | 3 g | 3.4 g |
| Fibre | 0.7 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 0.9 g | 2.9 g |
| Sodio | 343 mg | 295 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Roll di sushi, anguilla apporta 116 kcal per 100 g, con 6 g di proteine, 15.3 g di carboidrati e 3 g di grassi. 1 pezzo di Roll di sushi, anguilla (30 g) apporta circa 35 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 116 kcal |
| Proteine | 6 g |
| Carboidrati | 15.3 g |
| Grassi | 3 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zuccheri | 0.9 g |
| Sodio | 343 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 30 g | 35 kcal |
| 1 tazza | 150 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il roll di sushi con anguilla, noto anche come Unagi, è una popolare prelibatezza giapponese che combina riso aceto con una varietà di ripieni, inclusa l'anguilla grigliata. Originario del Giappone, il sushi ha una ricca storia che risale all'VIII secolo, quando veniva utilizzato come metodo di conservazione del pesce in riso fermentato. Oggi, il sushi è evoluto in un piatto amato in tutto il mondo, spesso apprezzato per i suoi sapori unici e la presentazione artistica. L'anguilla utilizzata nel sushi è tipicamente preparata con una salsa dolce a base di soia, che ne esalta il sapore e la rende un favorito tra gli appassionati di sushi. Nutrizionalmente, il roll di sushi con anguilla è un'opzione equilibrata che offre una buona fonte di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. Ogni 100 grammi di questo roll di sushi contiene circa 116 calorie, rendendolo una scelta relativamente a basso contenuto calorico. Inoltre, fornisce grassi e carboidrati sani, insieme a vitamine e minerali essenziali. Questo piatto può essere gustato come parte di un pasto o come spuntino, offrendo non solo sapore ma anche una gamma di benefici per la salute che contribuiscono al benessere generale.
Il roll di sushi con anguilla contiene circa 116 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico, specialmente rispetto ad altri tipi di sushi che possono contenere ingredienti più grassi.
Sì, il roll di sushi con anguilla è considerato un'opzione salutare grazie al suo profilo nutrizionale equilibrato. È ricco di proteine, fornisce vitamine e minerali essenziali ed è relativamente basso in calorie, rendendolo adatto a chi cerca di mantenere una dieta sana.
Il sushi dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 1-4°C. È meglio consumarlo entro 24 ore per una freschezza ottimale. Se ben avvolto e conservato, può durare fino a 3-5 giorni in frigorifero.
Mangiare il roll di sushi con anguilla può fornire numerosi benefici per la salute, inclusa l'alta percentuale di proteine che supportano la riparazione muscolare, acidi grassi omega-3 essenziali per la salute del cervello e vitamine come la B12 e il ferro che sono cruciali per la salute generale.
Si raccomanda di consumare il roll di sushi con anguilla con moderazione, idealmente 1-2 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi per porzione. Questo consente di godere dei suoi benefici senza esagerare.
1 pezzo di Roll di sushi, anguilla (30 g) contiene circa 35 kcal – 1.8 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 0.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Roll di sushi, anguilla (150 g) contiene circa 174 kcal – 9 g di proteine, 23 g di carboidrati e 4.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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