| Nutriente (per 100 g) | Insalata di patate, preparata in casa | Crema per caffè, soia, liquida |
|---|---|---|
| Calorie | 143 kcal | 136 kcal |
| Proteine | 2.7 g | 1 g |
| Carboidrati | 11.2 g | 11.4 g |
| Grassi | 8.2 g | 10 g |
| Fibre | 1.3 g | 0 g |
| Zuccheri | 0 g | 11.4 g |
| Sodio | 529 mg | 67 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di patate, preparata in casa apporta 143 kcal per 100 g, con 2.7 g di proteine, 11.2 g di carboidrati e 8.2 g di grassi. 1 tazza di Insalata di patate, preparata in casa (250 g) apporta circa 358 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 143 kcal |
| Proteine | 2.7 g |
| Carboidrati | 11.2 g |
| Grassi | 8.2 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Sodio | 529 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 250 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di patate, preparata in casa, è un piatto popolare fatto principalmente di patate bollite, spesso mescolato con vari ingredienti come verdure, erbe e condimenti. Originaria dell'Europa, in particolare della Germania, si è evoluta nel tempo con diverse varianti regionali. Questo piatto è comunemente servito come contorno a barbecue, picnic e riunioni di famiglia, mostrando la sua versatilità e il suo fascino attraverso le culture. I suoi sapori cremosi e aciduli la rendono una scelta preferita tra molti appassionati di cibo.
Nutrizionalmente, l'insalata di patate è relativamente bassa in calorie, con circa 143 calorie per porzione di 100g. Contiene una composizione equilibrata di macronutrienti, tra cui 2.7g di proteine, 11.2g di carboidrati e 8.2g di grassi. Il piatto è anche una fonte di fibre alimentari, che aiuta la digestione, e di diverse vitamine e minerali, contribuendo alla salute generale. La sua consistenza e sapore soddisfacenti la rendono non solo un'opzione deliziosa ma anche un'aggiunta nutriente a qualsiasi piano alimentare.
L'insalata di patate, preparata in casa contiene circa 143 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico moderato la rende un contorno adatto che può inserirsi in vari piani alimentari senza un eccessivo apporto calorico.
Sì, l'insalata di patate può essere sana se preparata con ingredienti salutari. Fornisce nutrienti essenziali, tra cui vitamine, minerali e fibre, specialmente se fatta con verdure fresche e condimenti sani. La moderazione è fondamentale, soprattutto per quanto riguarda i grassi e gli zuccheri aggiunti.
L'insalata di patate dovrebbe essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature di 4°C (39°F) o inferiori. È meglio consumarla entro 3-5 giorni per garantire freschezza e ridurre al minimo il deterioramento.
Mangiare insalata di patate offre vari benefici, tra cui fornire energia dai carboidrati, supportare la salute digestiva grazie alle fibre e essere un piatto versatile che può essere personalizzato con numerosi ingredienti nutrienti. Può anche far parte di pasti bilanciati se preparata con grassi sani.
Una porzione ragionevole di insalata di patate è di circa 150 grammi, o una tazza media, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regola le porzioni in base alle esigenze dietetiche individuali e all'apporto calorico complessivo.
1 tazza di Insalata di patate, preparata in casa (250 g) contiene circa 358 kcal – 6.8 g di proteine, 28 g di carboidrati e 20.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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