| Nutriente (per 100 g) | Insalata di pollo o tacchino con uovo | Insalata di pollo o tacchino, preparata con maionese |
|---|---|---|
| Calorie | 228 kcal | 235 kcal |
| Proteine | 13.8 g | 13.9 g |
| Carboidrati | 2.7 g | 2.9 g |
| Grassi | 18.1 g | 18.8 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.4 g |
| Zuccheri | 2 g | 2.1 g |
| Sodio | 453 mg | 484 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di pollo o tacchino con uovo apporta 228 kcal per 100 g, con 13.8 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 18.1 g di grassi. 1 tazza di Insalata di pollo o tacchino con uovo (226 g) apporta circa 515 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 228 kcal |
| Proteine | 13.8 g |
| Carboidrati | 2.7 g |
| Grassi | 18.1 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zuccheri | 2 g |
| Sodio | 453 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 226 g | 515 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di pollo o tacchino con uovo è un piatto nutriente che combina pollame magro con uova e una varietà di verdure, offrendo un'opzione pasto equilibrata. Originaria di varie tradizioni culinarie, questa insalata ha guadagnato popolarità per la sua versatilità e facilità di preparazione. È comunemente servita come piatto principale o contorno, rendendola adatta per pasti informali e riunioni formali. La combinazione di ingredienti può variare, ma i componenti principali sono tipicamente pollo o tacchino, uova sode e verdure fresche, spesso completate con un condimento leggero. Nutrizionalmente, questo piatto è ricco di proteine, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca di costruire muscoli o mantenere una dieta sana. Con circa 228 calorie per 100g, contiene 13.80g di proteine, 2.70g di carboidrati e 18.10g di grassi, principalmente provenienti dalle uova e da eventuali condimenti aggiunti. Questa insalata è bassa in carboidrati e fornisce vitamine e minerali essenziali, rendendola adatta a una varietà di esigenze dietetiche, comprese diete a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico.
L'insalata di pollo o tacchino con uovo contiene circa 228 calorie per 100g, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico per un pasto o uno spuntino nutriente. Il conteggio delle calorie può variare a seconda degli ingredienti specifici e dei condimenti utilizzati.
Sì, l'insalata di pollo o tacchino con uovo è considerata sana grazie al suo alto contenuto di proteine, ai bassi livelli di carboidrati e alla presenza di vitamine e minerali essenziali. Supporta la riparazione e la crescita muscolare fornendo un'opzione pasto ricca di nutrienti.
L'insalata di pollo o tacchino con uovo deve essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero. È meglio consumarla entro 5-7 giorni per garantire freschezza e sicurezza. Se congelata, può durare fino a 3 mesi.
Mangiare l'insalata di pollo o tacchino con uovo offre numerosi benefici, tra cui un alto apporto proteico per la crescita muscolare, vitamine essenziali per la salute generale e un'opzione a basso contenuto di carboidrati per chi gestisce il proprio peso. La sua versatilità consente varie preparazioni, rendendola una scelta conveniente.
Si raccomanda di consumare l'insalata di pollo o tacchino con uovo con moderazione, circa 150g per porzione, 3-4 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Questo consente di godere dei suoi benefici per la salute senza sovraccaricare.
1 tazza di Insalata di pollo o tacchino con uovo (226 g) contiene circa 515 kcal – 31.2 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 40.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico