| Nutriente (per 100 g) | INSALATA DI UOVA, UOVA | Insalata di tonno, preparata con maionese |
|---|---|---|
| Calorie | 200 kcal | 194 kcal |
| Proteine | 9 g | 10.1 g |
| Carboidrati | 4 g | 2.9 g |
| Grassi | 16 g | 15.8 g |
| Fibre | 1 g | 0.4 g |
| Zuccheri | 3 g | 2.1 g |
| Sodio | 380 mg | 418 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
INSALATA DI UOVA, UOVA apporta 200 kcal per 100 g, con 9 g di proteine, 4 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 200 kcal |
| Proteine | 9 g |
| Carboidrati | 4 g |
| Grassi | 16 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 380 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di uova è un piatto classico composto principalmente da uova sode, maionese e vari condimenti. Originaria delle pratiche culinarie di molte culture, è diventata un alimento base nella cucina americana, spesso servita come ripieno per panini o come contorno. La consistenza cremosa e il sapore ricco la rendono una scelta popolare per picnic, pranzi e riunioni, mostrando la versatilità delle uova in cucina.
Nutrizionalmente, l'insalata di uova è una buona fonte di proteine, grassi sani e vitamine e minerali essenziali. Con circa 200 calorie per 100 grammi, fornisce 9 grammi di proteine, 4 grammi di carboidrati e 16 grammi di grassi, rendendola un'opzione soddisfacente per chi cerca di aumentare l'apporto proteico. Questo piatto può essere gustato in vari modi, come su pane integrale, con verdure a foglia verde, o come salsa con verdure, offrendo sia gusto che nutrizione in ogni morso.
L'insalata di uova contiene circa 200 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a moderato contenuto calorico per un pasto o uno spuntino.
Sì, l'insalata di uova può essere salutare poiché è ricca di proteine e nutrienti essenziali. Tuttavia, la salubrità può dipendere dalla quantità di maionese utilizzata e dal bilancio complessivo della tua dieta.
L'insalata di uova dovrebbe essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C per mantenere la freschezza ed evitare il deterioramento.
I benefici includono un alto contenuto di proteine, vitamine e minerali essenziali, e grassi sani che contribuiscono alla riparazione muscolare, alla funzione nervosa e alla salute generale.
Si consiglia di consumare l'insalata di uova con moderazione, circa 150g alcune volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche e dei livelli di colesterolo.
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