Insalata di tonno, preparata con maionese apporta 194 kcal per 100 g, con 10.1 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 15.8 g di grassi. 1 tazza di Insalata di tonno, preparata con maionese (238 g) apporta circa 462 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 194 kcal |
| Proteine | 10.1 g |
| Carboidrati | 2.9 g |
| Grassi | 15.8 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zuccheri | 2.1 g |
| Sodio | 418 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 238 g | 462 kcal |
| 100 g | 100 g | 194 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di tonno preparata con maionese è un piatto popolare che combina tonno in scatola, maionese e vari condimenti o verdure. Originario degli Stati Uniti, questo piatto è diventato un alimento base in molte famiglie ed è spesso servito in panini, su cracker o come contorno. La consistenza cremosa della maionese esalta il sapore del tonno fornendo un'opzione pasto soddisfacente e ricca di proteine. Nutrizionalmente, l'insalata di tonno è una ricca fonte di proteine, grassi sani e vitamine e minerali essenziali. Contiene tipicamente circa 194 calorie per 100 grammi, con una composizione di macronutrienti di circa 10.10 grammi di proteine, 15.80 grammi di grassi e solo 2.90 grammi di carboidrati. L'inclusione della maionese contribuisce al suo contenuto di grassi, rendendola un'opzione saporita che può essere facilmente personalizzata con vari ingredienti per una maggiore nutrizione e varietà.
L'insalata di tonno preparata con maionese contiene tipicamente circa 194 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare leggermente in base agli ingredienti specifici e alle proporzioni utilizzate nella ricetta.
Sì, l'insalata di tonno preparata con maionese può essere sana poiché fornisce una buona fonte di proteine, grassi essenziali e vitamine come la B12. Tuttavia, la moderazione è fondamentale, specialmente a causa del contenuto di grassi della maionese.
L'insalata di tonno dovrebbe essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero. È meglio consumarla entro 3-5 giorni per garantire freschezza e sicurezza alimentare.
Mangiare insalata di tonno offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, acidi grassi omega-3 per la salute del cuore e vitamine essenziali per il benessere generale. È un'opzione pasto conveniente e versatile.
Si raccomanda generalmente di consumare 150g a 200g di insalata di tonno al giorno, a seconda delle esigenze dietetiche e dell'equilibrio con altri gruppi alimentari.
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