Lattuga, insalata con verdure assortite tra cui pomodori e/o carote, senza condimento apporta 24 kcal per 100 g, con 1.1 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi. 1 tazza di Lattuga, insalata con verdure assortite tra cui pomodori e/o carote, senza condimento (73 g) apporta circa 18 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 24 kcal |
| Proteine | 1.1 g |
| Carboidrati | 4.6 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 1.9 g |
| Sodio | 39 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 73 g | 18 kcal |
| 1 side salad | 94 g | 23 kcal |
| 1 burger king side salad | 98 g | 24 kcal |
| 1 mcdonald's side salad | 87 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di lattuga con verdure assortite, tra cui pomodori e carote, è un piatto vibrante e nutriente che ha le sue origini nelle antiche civiltà dove le verdure a foglia verde venivano coltivate per i loro benefici per la salute. Questa insalata versatile può essere gustata in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, evidenziando il suo fascino nelle preparazioni fresche e crude. La lattuga è nota per la sua consistenza croccante e il sapore delicato, rendendola una base ideale per insalate che incorporano una varietà di verdure, migliorando sia il gusto che il valore nutrizionale.
Nutrizionalmente, questa insalata è un'opzione a basso contenuto calorico, fornendo solo 24 calorie per 100 grammi, pur offrendo una ricchezza di vitamine e minerali. Contiene 1.10g di proteine, 4.60g di carboidrati e una quantità minima di grassi a 0.20g. Il contenuto di fibra è notevole a 3.5g, promuovendo la salute digestiva. Questa insalata è perfetta per coloro che cercano di mantenere una dieta sana, poiché può essere consumata frequentemente e si abbina bene con molti altri alimenti, rendendola un alimento base nei pasti focalizzati sul benessere e sulla nutrizione.
Questa insalata contiene circa 24 calorie per 100 grammi, rendendola un'ottima opzione a basso contenuto calorico per pasti e spuntini.
Sì, questa insalata è molto salutare in quanto è ricca di vitamine e minerali pur essendo bassa in calorie e grassi. Contribuisce all'assunzione giornaliera di verdure e supporta la salute generale.
Conserva l'insalata in frigorifero a 0-2°C (32-36°F) in un ambiente ad alta umidità, idealmente in un sacchetto di plastica perforato o in un contenitore per mantenere la freschezza.
Mangiare questa insalata fornisce idratazione, aiuta nella digestione e offre una varietà di vitamine e antiossidanti essenziali per la salute e il benessere generale.
Puoi consumare questa insalata quotidianamente, con una porzione consigliata di 150 grammi, che può essere adattata in base alle tue preferenze e necessità alimentari.
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