| Nutriente (per 100 g) | Maiale e cipolle con salsa a base di soia | Maiale e verdure tra cui carote, broccoli e/o foglie verdi scure; senza patate |
|---|---|---|
| Calorie | 149 kcal | 145 kcal |
| Proteine | 11.1 g | 11 g |
| Carboidrati | 5.4 g | 4.7 g |
| Grassi | 9.1 g | 9 g |
| Fibre | 0.8 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 2.2 g | 1.5 g |
| Sodio | 245 mg | 255 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Maiale e cipolle con salsa a base di soia apporta 149 kcal per 100 g, con 11.1 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 9.1 g di grassi. 1 tazza di Maiale e cipolle con salsa a base di soia (256 g) apporta circa 381 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 149 kcal |
| Proteine | 11.1 g |
| Carboidrati | 5.4 g |
| Grassi | 9.1 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 2.2 g |
| Sodio | 245 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 256 g | 381 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Maiale e cipolle con salsa a base di soia è un piatto saporito che mette in risalto i ricchi sapori del maiale tenero combinato con la dolcezza delle cipolle saltate, il tutto unito da una salsa a base di soia piccante. Originario di varie cucine asiatiche, questo piatto è popolare per il suo profilo di sapore umami e versatilità, rendendolo un alimento base sia nella cucina domestica che nei menu dei ristoranti. La combinazione di ingredienti offre un delizioso equilibrio di gusto e consistenza, attraente per molti palati in tutto il mondo. Nutrizionalmente, questo piatto è una buona fonte di proteine, con circa 11.10g per porzione da 100g, rendendolo benefico per la costruzione e la riparazione muscolare. Contiene anche vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro e vitamina B12, che supportano il metabolismo energetico e la funzione nervosa. Con un conteggio calorico moderato di 149 calorie per 100g, può adattarsi bene a una dieta equilibrata. Inoltre, il suo basso contenuto di carboidrati lo rende adatto per preferenze dietetiche a basso contenuto di carboidrati.
Maiale e cipolle con salsa a base di soia contiene circa 149 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione moderata per chi monitora l'apporto calorico.
Sì, questo piatto è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, vitamine essenziali e minerali. Supporta la crescita muscolare e la salute generale se consumato con moderazione.
Conserva il piatto in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3 mesi.
Consumare questo piatto fornisce proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per il metabolismo energetico e ferro per il trasporto dell'ossigeno, contribuendo alla salute generale.
Si raccomanda di consumare circa 150g per porzione, 2-3 volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Maiale e cipolle con salsa a base di soia (256 g) contiene circa 381 kcal – 28.4 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 23.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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