| Nutriente (per 100 g) | Maiale e verdure tra cui carote, broccoli e/o foglie verdi scure; senza patate | Manzo e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate |
|---|---|---|
| Calorie | 145 kcal | 144 kcal |
| Proteine | 11 g | 11.7 g |
| Carboidrati | 4.7 g | 4.7 g |
| Grassi | 9 g | 8.8 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.5 g | 1.5 g |
| Sodio | 255 mg | 249 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Maiale e verdure tra cui carote, broccoli e/o foglie verdi scure; senza patate apporta 145 kcal per 100 g, con 11 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 9 g di grassi. 1 tazza di Maiale e verdure tra cui carote, broccoli e/o foglie verdi scure; senza patate (217 g) apporta circa 315 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 145 kcal |
| Proteine | 11 g |
| Carboidrati | 4.7 g |
| Grassi | 9 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.5 g |
| Sodio | 255 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Maiale e verdure tra cui carote, broccoli e verdure a foglia verde scura è un piatto nutriente che combina maiale ricco di proteine con una varietà di verdure. Questo pasto è spesso apprezzato in varie cucine del mondo, mostrando la versatilità del maiale e i benefici per la salute delle verdure. La combinazione mette in risalto i sapori naturali degli ingredienti mentre fornisce un profilo nutrizionale ben bilanciato. Nutrizionalmente, questo piatto è povero di carboidrati e grassi, rendendolo un'ottima opzione per chi cerca di gestire l'apporto calorico senza sacrificare il gusto. Con circa 145 calorie per 100 grammi, offre una quantità sostanziale di proteine (11g) ed è ricco di vitamine e minerali essenziali. Incorporare questo piatto in una dieta equilibrata può contribuire positivamente alla salute generale, rendendolo adatto a varie preferenze e necessità dietetiche.
Maiale e verdure tra cui carote, broccoli e/o foglie verdi scure; senza patate contengono circa 145 calorie per 100 grammi. Questo basso contenuto calorico lo rende un'ottima scelta per chi monitora l'apporto calorico.
Sì, questo piatto è sano poiché è ricco di proteine, vitamine e minerali mentre è povero di carboidrati e grassi. La combinazione di maiale e verdure fornisce nutrienti essenziali che supportano la salute generale.
Conserva questo piatto in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Se hai bisogno di conservarlo più a lungo, considera di congelarlo, dove può durare fino a 3 mesi.
Questo piatto offre numerosi benefici tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, fibra alimentare per la salute digestiva e una varietà di vitamine e minerali che supportano la funzione immunitaria e il benessere generale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Maiale e verdure tra cui carote, broccoli e/o foglie verdi scure; senza patate (217 g) contiene circa 315 kcal – 23.9 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 19.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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