| Nutriente (per 100 g) | Maiale, stagionato, prosciutto | Swisswurst, maiale e manzo, con formaggio svizzero |
|---|---|---|
| Calorie | 315 kcal | 307 kcal |
| Proteine | 12.8 g | 12.7 g |
| Carboidrati | 1.7 g | 1.6 g |
| Grassi | 28.2 g | 27.4 g |
| Sodio | 1090 mg | 827 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Maiale, stagionato, prosciutto apporta 315 kcal per 100 g, con 12.8 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 28.2 g di grassi. 1 patty di Maiale, stagionato, prosciutto (65 g) apporta circa 205 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 315 kcal |
| Proteine | 12.8 g |
| Carboidrati | 1.7 g |
| Grassi | 28.2 g |
| Sodio | 1090 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 patty | 65 g | 205 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il prosciutto di maiale stagionato è una carne lavorata derivata dalla coscia posteriore dei maiali, che viene stagionata attraverso salatura, affumicatura o invecchiamento. Questa prelibatezza tradizionale ha radici in varie culture, in particolare nelle cucine europee, dove è stata apprezzata per secoli. Il processo di stagionatura ne esalta il sapore e ne prolunga la durata, rendendolo una scelta popolare sia per i pasti quotidiani che per le occasioni festive. Il prosciutto può essere servito caldo o freddo ed è comunemente usato in panini, insalate e come piatto principale.
Nutrizionalmente, il prosciutto di maiale è una ricca fonte di proteine, fornendo 12.8 grammi per 100 grammi, essenziali per la crescita e la riparazione muscolare. Contiene circa 28.2 grammi di grassi, che includono sia grassi saturi che insaturi. Sebbene sia povero di carboidrati con solo 1.7 grammi per 100 grammi, il prosciutto offre anche importanti vitamine e minerali, tra cui la vitamina B12 e il ferro, che sono vitali per la produzione di energia e il trasporto dell'ossigeno nel corpo. In generale, il prosciutto stagionato può essere un'aggiunta saporita a una dieta equilibrata se consumato con moderazione.
Il prosciutto di maiale stagionato contiene circa 315 calorie per 100 grammi. Questo alto contenuto calorico proviene principalmente dal suo contenuto di grassi, che è significativo nelle carni stagionate.
Il prosciutto di maiale stagionato può essere salutare se consumato con moderazione. È ricco di proteine e fornisce vitamine e minerali essenziali. Tuttavia, è anche importante prestare attenzione al suo contenuto di sodio e grassi.
Il prosciutto di maiale stagionato deve essere conservato in frigorifero in un contenitore ermetico a temperature comprese tra 0-4°C. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a 3 mesi.
Mangiare prosciutto di maiale stagionato offre numerosi benefici, tra cui una fonte elevata di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa e minerali come il ferro per il trasporto dell'ossigeno nel sangue.
Si raccomanda di consumare prosciutto di maiale stagionato con moderazione, idealmente 100-200 grammi alcune volte a settimana, per bilanciare i suoi benefici nutrizionali con l'assunzione di sodio e grassi.
1 patty di Maiale, stagionato, prosciutto (65 g) contiene circa 205 kcal – 8.3 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 18.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Maiale, stagionato, prosciutto (28.4 g) contiene circa 89 kcal – 3.6 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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