| Nutriente (per 100 g) | Maiale stufato, stile portoricano | Coniglio stufato, stile portoricano |
|---|---|---|
| Calorie | 200 kcal | 214 kcal |
| Proteine | 17.9 g | 17.1 g |
| Carboidrati | 2.8 g | 6.8 g |
| Grassi | 12.7 g | 12.7 g |
| Fibre | 0.6 g | 1 g |
| Zuccheri | 1.3 g | 0.9 g |
| Sodio | 579 mg | 440 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Maiale stufato, stile portoricano apporta 200 kcal per 100 g, con 17.9 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 12.7 g di grassi. 1 tazza di Maiale stufato, stile portoricano (200 g) apporta circa 400 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 200 kcal |
| Proteine | 17.9 g |
| Carboidrati | 2.8 g |
| Grassi | 12.7 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Zuccheri | 1.3 g |
| Sodio | 579 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 200 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il maiale stufato, stile portoricano, è un piatto saporito che mette in mostra le ricche tradizioni culinarie di Porto Rico. Questo piatto presenta tipicamente pezzi teneri di maiale cotti lentamente in una salsa saporita a base di una miscela di spezie, verdure e talvolta frutta, risultando in un pasto sostanzioso che è sia soddisfacente che confortante. La preparazione include spesso ingredienti come aglio, cipolla e peperoni, che contribuiscono al suo profilo di sapore unico e alla sua importanza culturale nella cucina portoricana. Il maiale stufato è comunemente servito con riso e fagioli, rendendolo un alimento base di molti incontri familiari e celebrazioni in tutta l'isola. Nutrizionalmente, il maiale stufato fornisce una fonte ben bilanciata di proteine, essenziale per la riparazione muscolare e la salute generale. Con circa 200 calorie per 100 grammi, offre un profilo di macronutrienti equilibrato, con 17.90g di proteine, 2.80g di carboidrati e 12.70g di grassi. Questo piatto è particolarmente vantaggioso per coloro che cercano di aumentare il loro apporto proteico mentre gustano un pasto saporito. La presenza di ferro e vitamine del gruppo B supporta anche la salute metabolica e la produzione di energia, rendendolo un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata.
Il maiale stufato, stile portoricano, contiene circa 200 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a moderato contenuto calorico per un piatto principale.
Sì, è una scelta sana se consumato con moderazione. Fornisce proteine di alta qualità, vitamine essenziali e minerali, pur essendo basso in carboidrati.
Conserva il piatto in un contenitore ermetico in frigorifero a 0-4 gradi Celsius. Può durare 3-4 giorni in frigorifero e fino a 3 mesi nel congelatore.
Il piatto è ricco di proteine, ferro e vitamine del gruppo B, supportando la salute muscolare, il trasporto dell'ossigeno e il metabolismo energetico, rendendolo un'opzione nutriente.
Una porzione di circa 150g, o una tazza media, è raccomandata, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Maiale stufato, stile portoricano (200 g) contiene circa 400 kcal – 35.8 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 25.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico