| Nutriente (per 100 g) | Mais, congelato, cotto con burro o margarina | Mais, surgelato, cotto con olio |
|---|---|---|
| Calorie | 98 kcal | 105 kcal |
| Proteine | 2.5 g | 2.5 g |
| Carboidrati | 18.7 g | 18.7 g |
| Grassi | 2.8 g | 3.5 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.3 g |
| Zuccheri | 3 g | 3 g |
| Sodio | 131 mg | 113 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Mais, congelato, cotto con burro o margarina apporta 98 kcal per 100 g, con 2.5 g di proteine, 18.7 g di carboidrati e 2.8 g di grassi. 1 tazza di Mais, congelato, cotto con burro o margarina (170 g) apporta circa 167 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 98 kcal |
| Proteine | 2.5 g |
| Carboidrati | 18.7 g |
| Grassi | 2.8 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 131 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 170 g | 167 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 8 kcal |
| 1 mini ear | 57 g | 56 kcal |
| 1 regular ear | 108 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il Mais, congelato, cotto con burro o margarina è un contorno delizioso e versatile che proviene dalle Americhe, dove il mais è un alimento base con un profondo significato culturale. Questo metodo di preparazione esalta il sapore dolce e naturale del mais aggiungendo una consistenza cremosa grazie al burro o alla margarina. È un'opzione comoda, spesso disponibile in forma congelata, rendendo facile aggiungerlo a vari pasti durante l'anno.
Nutrizionalmente, il mais è una buona fonte di carboidrati e fornisce una quantità moderata di proteine e fibre alimentari. Ogni porzione di 100g contiene circa 98 calorie, 2.5g di proteine, 18.7g di carboidrati e 2.8g di grassi, rendendolo un'aggiunta nutriente a una dieta equilibrata. La presenza di burro o margarina aggiunge grassi aggiuntivi, contribuendo al suo sapore ricco mentre fornisce anche acidi grassi essenziali. Il mais può essere gustato da solo, mescolato con altre verdure, o come parte di insalate, casseruole e contorni.
Il mais, congelato, cotto con burro o margarina contiene circa 98 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico lo rende una fonte di energia moderata adatta a vari piani dietetici.
Sì, questa preparazione può essere sana, fornendo nutrienti essenziali come fibre, carboidrati e antiossidanti. L'aggiunta di burro o margarina dovrebbe essere considerata nel contesto dell'assunzione totale di grassi.
Conservalo in un contenitore ermetico in frigorifero se cotto e consumalo entro 3-5 giorni. Se congelato, mantienilo a 0°F (-18°C) o inferiore per una freschezza ottimale.
I benefici includono il supporto alla salute digestiva grazie alle fibre, la fornitura di energia dai carboidrati e una ricca fonte di antiossidanti. Può arricchire i pasti con sapore e valore nutrizionale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Mais, congelato, cotto con burro o margarina (170 g) contiene circa 167 kcal – 4.3 g di proteine, 31.8 g di carboidrati e 4.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 baby corn di Mais, congelato, cotto con burro o margarina (8 g) contiene circa 8 kcal – 0.2 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 mini ear di Mais, congelato, cotto con burro o margarina (57 g) contiene circa 56 kcal – 1.4 g di proteine, 10.7 g di carboidrati e 1.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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