| Nutriente (per 100 g) | Mais, cremoso | Insalata di patate, con condimento italiano leggero |
|---|---|---|
| Calorie | 72 kcal | 85 kcal |
| Proteine | 1.7 g | 1.4 g |
| Carboidrati | 18.1 g | 17.5 g |
| Grassi | 0.4 g | 1.2 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 3.2 g | 2.4 g |
| Sodio | 261 mg | 210 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Mais, cremoso apporta 72 kcal per 100 g, con 1.7 g di proteine, 18.1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi. 1 tazza di Mais, cremoso (250 g) apporta circa 180 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 72 kcal |
| Proteine | 1.7 g |
| Carboidrati | 18.1 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 3.2 g |
| Sodio | 261 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 250 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il mais cremoso è un piatto delizioso fatto con chicchi di mais dolce cotti e frullati con panna o latte, creando una consistenza liscia e ricca. Originario della cucina dei nativi americani, è diventato un alimento base in molte famiglie, specialmente in Nord America. Questo piatto è spesso servito come contorno o incorporato in casseruole e zuppe, mostrando la sua versatilità nelle applicazioni culinarie. Il sapore dolce del mais cremoso lo rende attraente sia per i bambini che per gli adulti.
Nutrizionalmente, il mais cremoso è relativamente basso in calorie, fornendo circa 72 calorie per 100 grammi. Contiene 1.7 grammi di proteine, 18.1 grammi di carboidrati e solo 0.4 grammi di grassi, rendendolo una scelta alimentare a basso contenuto di grassi. Il piatto offre anche fibre alimentari, che aiutano nella digestione, e varie vitamine e minerali, tra cui folato e magnesio. Il mais cremoso può essere gustato con moderazione come parte di una dieta equilibrata, contribuendo sia alle esigenze energetiche che all'apporto nutrizionale.
Il mais cremoso contiene circa 72 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione alimentare relativamente a basso contenuto calorico. Questo gli consente di adattarsi bene a vari piani dietetici fornendo nutrienti essenziali.
Sì, il mais cremoso può far parte di una dieta sana. Fornisce nutrienti essenziali, tra cui vitamine e fibre, pur essendo a basso contenuto di grassi. Tuttavia, dovrebbe essere consumato con moderazione, specialmente se preparato con zuccheri o grassi aggiunti.
Il mais cremoso dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C e consumato entro 5-7 giorni. Se congelato, può durare fino a 3 mesi. Assicurati che sia conservato in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza.
Mangiare mais cremoso offre diversi benefici, tra cui fornire fibre alimentari per la salute digestiva, vitamine essenziali per il benessere generale e un'opzione a basso contenuto di grassi per chi cerca di mantenere una dieta sana. Può anche supportare i livelli di energia grazie al suo contenuto di carboidrati.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere gustata 2-3 volte a settimana. Regola il tuo apporto in base alle tue esigenze e preferenze dietetiche complessive.
1 tazza di Mais, cremoso (250 g) contiene circa 180 kcal – 4.3 g di proteine, 45.3 g di carboidrati e 1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico
