| Nutriente (per 100 g) | Manzo e riso, senza salsa | Fagioli refritti ON THE BORDER |
|---|---|---|
| Calorie | 146 kcal | 144 kcal |
| Proteine | 7.3 g | 7.3 g |
| Carboidrati | 17.2 g | 17.5 g |
| Grassi | 5 g | 5 g |
| Fibre | 0.2 g | 8.2 g |
| Zuccheri | 0 g | 0.8 g |
| Sodio | 312 mg | 378 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Manzo e riso, senza salsa apporta 146 kcal per 100 g, con 7.3 g di proteine, 17.2 g di carboidrati e 5 g di grassi. 1 tazza di Manzo e riso, senza salsa (196 g) apporta circa 286 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 146 kcal |
| Proteine | 7.3 g |
| Carboidrati | 17.2 g |
| Grassi | 5 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Sodio | 312 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 196 g | 286 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il manzo e riso senza salsa è un piatto semplice ma nutriente che combina manzo magro con riso al vapore o bollito. Questo piatto ha origini in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, in particolare nelle cucine asiatiche e latinoamericane, dove il riso è un carboidrato fondamentale. La combinazione di manzo e riso fornisce un pasto sostanzioso che può essere facilmente adattato a diversi profili di sapore aggiungendo verdure o spezie, anche se in questa versione è mantenuto minimalista per mettere in risalto i sapori naturali degli ingredienti. Nutrizionalmente, questo piatto è una buona fonte di proteine e carboidrati, rendendolo ideale per il recupero muscolare e il ripristino dell'energia dopo le attività fisiche. Con circa 146 calorie per 100 grammi, fornisce un profilo di macronutrienti equilibrato, inclusi 7.3g di proteine, 17.2g di carboidrati e 5g di grassi per porzione. Questo lo rende adatto per chi cerca di mantenere una dieta sana mentre gode di un pasto sostanzioso. L'assenza di salsa consente ai sapori naturali di emergere, mantenendo anche basso il conteggio calorico, promuovendo un approccio di alimentazione pulita.
Il manzo e riso senza salsa contiene circa 146 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a moderato contenuto calorico per un pasto.
Sì, è considerato sano in quanto fornisce un buon equilibrio tra proteine e carboidrati, pur essendo basso in grassi e colesterolo.
Conserva il manzo e riso cotto in frigorifero a 4°C o meno e consumalo entro 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, congela fino a 3 mesi.
Mangiare questo piatto può supportare la crescita muscolare, fornire nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, e offrire una fonte equilibrata di energia.
Si raccomanda di consumare 150 grammi come porzione, 2-3 volte a settimana, per mantenere una dieta equilibrata.
1 tazza di Manzo e riso, senza salsa (196 g) contiene circa 286 kcal – 14.3 g di proteine, 33.7 g di carboidrati e 9.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico