| Nutriente (per 100 g) | Muffin, crusca d'avena | Pane di avena |
|---|---|---|
| Calorie | 270 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 7 g | 8.4 g |
| Carboidrati | 48.3 g | 48.5 g |
| Grassi | 7.4 g | 4.4 g |
| Fibre | 4.6 g | 4 g |
| Zuccheri | 8.2 g | 8.1 g |
| Sodio | 393 mg | 447 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Muffin, crusca d'avena apporta 270 kcal per 100 g, con 7 g di proteine, 48.3 g di carboidrati e 7.4 g di grassi. 1 miniature di Muffin, crusca d'avena (25 g) apporta circa 68 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 270 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carboidrati | 48.3 g |
| Grassi | 7.4 g |
| Fibre | 4.6 g |
| Zuccheri | 8.2 g |
| Sodio | 393 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 68 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 70 g | 189 kcal |
| 1 pezzo medio | 130 g | 351 kcal |
| 1 pezzo grande | 180 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I muffin di crusca d'avena sono prodotti da forno realizzati principalmente con crusca d'avena, il rivestimento esterno del chicco d'avena ricco di fibre e nutrienti. Originaria del movimento alimentare attento alla salute, la crusca d'avena è stata celebrata per i suoi numerosi benefici per la salute sin dalla fine del XX secolo. Questi muffin sono spesso preferiti come un'alternativa nutriente ai muffin tradizionali, fornendo una consistenza sostanziosa e un sapore leggermente nocciolato che piace a molti palati. Essendo un alimento versatile, i muffin di crusca d'avena possono essere gustati come opzione per la colazione, spuntino o anche come un dessert leggero, rendendoli una scelta popolare tra coloro che cercano di migliorare la propria dieta con cereali integrali.
Nutrizionalmente, i muffin di crusca d'avena sono ricchi di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e aiutano a mantenere una sensazione di pienezza. Con circa 270 calorie per 100 grammi, contengono 7 grammi di proteine, 48.3 grammi di carboidrati e 7.4 grammi di grassi. L'alto contenuto di fibre può contribuire alla salute del cuore e alla gestione del zucchero nel sangue, rendendo questi muffin un'ottima scelta per chi cerca di migliorare la propria nutrizione complessiva. Possono essere facilmente incorporati in una dieta equilibrata e sono particolarmente benefici per le persone che cercano opzioni di spuntini più sane.
Il muffin di crusca d'avena contiene circa 270 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione moderatamente calorica che può inserirsi in una dieta equilibrata.
Sì, il muffin di crusca d'avena è considerato sano grazie al suo alto contenuto di fibre, che favorisce la digestione e aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Contiene anche nutrienti essenziali come ferro e magnesio.
Il muffin di crusca d'avena deve essere conservato in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per una freschezza più duratura, conservalo in frigorifero per un massimo di 7 giorni o congelalo per un massimo di 3 mesi.
Mangiare muffin di crusca d'avena può promuovere la salute digestiva, supportare la salute del cuore e aiutare nella gestione del peso. Il suo alto contenuto di fibre aiuta anche a mantenere livelli di energia costanti.
Si raccomanda generalmente di consumare muffin di crusca d'avena con moderazione, circa 1 muffin medio (100g) alcune volte alla settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche e dell'assunzione di fibre.
1 miniature di Muffin, crusca d'avena (25 g) contiene circa 68 kcal – 1.8 g di proteine, 12.1 g di carboidrati e 1.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo piccolo di Muffin, crusca d'avena (70 g) contiene circa 189 kcal – 4.9 g di proteine, 33.8 g di carboidrati e 5.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo medio di Muffin, crusca d'avena (130 g) contiene circa 351 kcal – 9.1 g di proteine, 62.8 g di carboidrati e 9.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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