Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio, senza grassi aggiunti apporta 171 kcal per 100 g, con 13.4 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 12.3 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio, senza grassi aggiunti (60 g) apporta circa 103 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 171 kcal |
| Proteine | 13.4 g |
| Carboidrati | 1.5 g |
| Grassi | 12.3 g |
| Zuccheri | 0.5 g |
| Sodio | 344 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 60 g | 103 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 171 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le omelette di uova e le uova strapazzate con formaggio sono piatti popolari che offrono una deliziosa combinazione di sapori e consistenze. Questi piatti sono tipicamente preparati sbattendo le uova e cuocendole in una padella, spesso incorporando formaggio per una maggiore ricchezza. Originari di varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, i piatti a base di uova sono diventati alimenti base nei menu della colazione e sono apprezzati per la loro versatilità e comodità. Nutrizionalmente, le omelette di uova o le uova strapazzate con formaggio sono una fonte potente di proteine, essenziali per la crescita e la riparazione muscolare. Con un conteggio calorico di 171 per 100 grammi, offrono un mix equilibrato di macronutrienti, con 13.4g di proteine, 1.5g di carboidrati e 12.3g di grassi. Questa combinazione le rende un'ottima scelta per chi cerca un pasto saziante. Inoltre, contengono varie vitamine e minerali, rendendole un'opzione nutriente per qualsiasi momento della giornata.
Le omelette di uova o le uova strapazzate con formaggio, preparate senza grassi aggiunti, contengono circa 171 calorie per 100 grammi. Questo le rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un pasto ricco di proteine.
Sì, le omelette di uova o le uova strapazzate con formaggio sono considerate salutari grazie al loro alto contenuto proteico, vitamine essenziali e bassi livelli di carboidrati. Possono far parte di una dieta equilibrata se consumate con moderazione.
Per conservare le omelette di uova o le uova strapazzate con formaggio, riponile in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, puoi congelarle per un massimo di 3 mesi.
Mangiare omelette di uova o uova strapazzate con formaggio offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per il metabolismo energetico e bassi livelli di carboidrati che supportano la gestione del peso.
È generalmente sicuro consumare 1-2 porzioni di omelette di uova o uova strapazzate con formaggio al giorno, a seconda delle tue esigenze e preferenze alimentari. Considera sempre l'assunzione complessiva di nutrienti quando pianifichi i tuoi pasti.
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