Omelette di uova o uova strapazzate, con patate e/o cipolle, grasso aggiunto apporta 172 kcal per 100 g, con 10.4 g di proteine, 3 g di carboidrati e 13.2 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con patate e/o cipolle, grasso aggiunto (75 g) apporta circa 129 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 172 kcal |
| Proteine | 10.4 g |
| Carboidrati | 3 g |
| Grassi | 13.2 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zuccheri | 0.5 g |
| Sodio | 218 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 75 g | 129 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un'omelette di uova o uova strapazzate con patate e/o cipolle, spesso arricchita con grassi aggiunti, è un piatto delizioso e versatile che ha le sue radici in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo. Questa preparazione è comunemente servita per colazione ma può essere gustata in qualsiasi momento della giornata. La combinazione di uova con verdure crea un pasto ricco di nutrienti che è sia soddisfacente che saporito, rendendolo una scelta popolare per molte famiglie. Nutrizionalmente, questo piatto è ricco di proteine, fornendo aminoacidi essenziali necessari per la riparazione e la crescita muscolare. L'inclusione delle patate aggiunge carboidrati per l'energia, mentre le cipolle offrono vitamine e minerali. Con un contenuto di grassi bilanciato, questo pasto può far parte di una dieta sana se consumato con moderazione. È anche personalizzabile, consentendo vari ingredienti e spezie per migliorare il sapore, rendendolo un alimento base in molte cucine in tutto il mondo.
L'omelette di uova o le uova strapazzate con patate e/o cipolle, grasso aggiunto contengono circa 172 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base agli ingredienti specifici e alle quantità utilizzate nella preparazione.
Sì, questo piatto può essere salutare poiché è ricco di proteine e contiene vitamine e minerali essenziali. Tuttavia, la moderazione è fondamentale, soprattutto per quanto riguarda i grassi aggiunti e i livelli di sodio.
Conserva le uova omelette o strapazzate avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Se congelate, avvolgile bene e consumale entro 2 mesi per la migliore qualità.
Questo piatto fornisce un buon equilibrio di proteine, grassi sani e carboidrati, rendendolo un'opzione pasto soddisfacente. Permette anche l'incorporazione di vari ortaggi, migliorando il suo valore nutrizionale.
In generale, si consiglia di consumare una porzione (circa 150g) di questo piatto al giorno, a seconda delle tue esigenze dietetiche e degli obiettivi nutrizionali complessivi.
Calcola il tuo fabbisogno calorico