Frittata o uova strapazzate, con patate e/o cipolle, NS per quanto riguarda i grassi apporta 172 kcal per 100 g, con 10.4 g di proteine, 3 g di carboidrati e 13.2 g di grassi. 1 uovo di Frittata o uova strapazzate, con patate e/o cipolle, NS per quanto riguarda i grassi (75 g) apporta circa 129 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 172 kcal |
| Proteine | 10.4 g |
| Carboidrati | 3 g |
| Grassi | 13.2 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zuccheri | 0.5 g |
| Sodio | 218 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 75 g | 129 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Una frittata o uova strapazzate con patate e/o cipolle è un piatto versatile apprezzato in diverse culture in tutto il mondo. Originato dalla necessità di creare un pasto veloce e nutriente, questo piatto combina la bontà ricca di proteine delle uova con la consistenza sostanziosa delle patate e il sapore delle cipolle. Tradizionalmente servito a colazione, può essere gustato in qualsiasi pasto durante la giornata, rendendolo una scelta popolare tra famiglie e ristoranti. Nutrizionalmente, questo piatto è una fonte ben bilanciata di macronutrienti, fornendo una buona quantità di proteine e grassi sani, pur essendo relativamente basso in carboidrati. Con circa 172 calorie per 100 grammi, contiene circa 10.4 grammi di proteine, 3 grammi di carboidrati e 13.2 grammi di grassi. L'inclusione delle patate aggiunge fibre, mentre le cipolle contribuiscono con antiossidanti, rendendo questo pasto non solo saziante ma anche benefico per la salute generale. Può essere personalizzato con diverse erbe e spezie per un sapore aggiuntivo e un valore nutrizionale migliorato.
Questo piatto contiene circa 172 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a moderato contenuto calorico adatta a diverse diete.
Sì, è salutare se consumato con moderazione. Offre un buon equilibrio di proteine, grassi sani e nutrienti essenziali, supportando la salute generale.
Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-4 giorni. Assicurarsi che sia raffreddato prima di metterlo in frigo.
I benefici includono un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, grassi sani per la salute del cuore e la densità nutrizionale delle verdure come cipolle e patate.
Una porzione di 150 grammi, circa 2-3 volte a settimana, è raccomandata per una dieta equilibrata senza eccesso di grassi o colesterolo.
Calcola il tuo fabbisogno calorico