Omelette di uova o uova strapazzate, con pomodori, NS per quanto riguarda i grassi apporta 165 kcal per 100 g, con 10.3 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 13.2 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con pomodori, NS per quanto riguarda i grassi (75 g) apporta circa 124 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 165 kcal |
| Proteine | 10.3 g |
| Carboidrati | 1.5 g |
| Grassi | 13.2 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zuccheri | 0.6 g |
| Sodio | 218 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 75 g | 124 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le omelette di uova o le uova strapazzate con pomodori sono piatti popolari che combinano i benefici nutrizionali delle uova con il sapore vivace e le proprietà salutari dei pomodori. Le uova sono un alimento base in molte culture, apprezzate per la loro versatilità e il ricco contenuto proteico. Questo piatto è tipicamente gustato a colazione o brunch, ma può essere servito in qualsiasi pasto della giornata. La combinazione di uova e pomodori non solo migliora il sapore, ma aumenta anche il profilo nutrizionale complessivo, rendendolo un favorito tra le persone attente alla salute.
Dal punto di vista nutrizionale, questo piatto è una grande fonte di proteine e grassi sani, fornendo nutrienti essenziali pur essendo relativamente basso in carboidrati. Con circa 165 calorie per 100g, fornisce circa 10.3g di proteine, che sono vitali per la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, l'inclusione di pomodori aggiunge vitamine come la vitamina C e antiossidanti come il licopene, contribuendo alla salute generale. Questo piatto può essere gustato da solo o abbinato a pane integrale, rendendolo un'opzione soddisfacente e nutriente.
L'omelette di uova o le uova strapazzate con pomodori contengono circa 165 calorie per porzione di 100g. Questo le rende un'opzione nutriente per chi cerca un pasto equilibrato senza un eccessivo apporto calorico.
Sì, questo piatto è sano in quanto fornisce una buona fonte di proteine, vitamine essenziali e minerali. La presenza di pomodori aggiunge antiossidanti e fibre, rendendolo adatto a una dieta equilibrata.
Per conservare, mantenere il piatto in un contenitore ermetico in frigorifero e consumare entro 3-4 giorni. Se congelato, può durare fino a 2 mesi; tuttavia, la consistenza potrebbe cambiare al momento dello scongelamento.
I benefici includono un alto contenuto di proteine, vitamine essenziali come la B12, antiossidanti dai pomodori e un pasto soddisfacente che supporta la salute muscolare e il benessere generale.
Una porzione di 150g è raccomandata 2-3 volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche e del piano alimentare complessivo, assicurando un buon equilibrio di nutrienti.
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