Frittata o uova strapazzate con formaggio e pomodori, NS per quanto riguarda i grassi apporta 186 kcal per 100 g, con 11.4 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 14.9 g di grassi. 1 uovo di Frittata o uova strapazzate con formaggio e pomodori, NS per quanto riguarda i grassi (85 g) apporta circa 158 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 186 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carboidrati | 1.9 g |
| Grassi | 14.9 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zuccheri | 0.8 g |
| Sodio | 305 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 85 g | 158 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 251 kcal |
| 100 g | 100 g | 186 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La frittata o le uova strapazzate con formaggio e pomodori è un piatto versatile spesso gustato a colazione o brunch. Originario di varie tradizioni culinarie, questo piatto combina uova, ricche di proteine e nutrienti, con la consistenza cremosa del formaggio e la freschezza dei pomodori. Il metodo di preparazione può variare, ma il risultato è un pasto soffice e soddisfacente che può essere personalizzato con vari ingredienti aggiuntivi.
Dal punto di vista nutrizionale, questo piatto è una potenza, offrendo un buon equilibrio di proteine, grassi sani e vitamine essenziali. Con circa 186 calorie per 100 grammi, fornisce 11.40g di proteine, rendendolo un'ottima scelta per il mantenimento e la riparazione muscolare. L'inclusione di pomodori aggiunge antiossidanti e vitamine preziose, mentre il formaggio contribuisce con calcio e sapore. Questo pasto non è solo delizioso, ma supporta anche una dieta equilibrata se consumato con moderazione.
La frittata o le uova strapazzate con formaggio e pomodori contengono tipicamente circa 186 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare leggermente in base agli ingredienti specifici e alle dimensioni delle porzioni utilizzate.
Sì, questo piatto è considerato sano grazie al suo alto contenuto di proteine, vitamine essenziali e grassi sani. Può supportare il mantenimento della massa muscolare e la salute generale se consumato con moderazione.
Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Se congelato, assicurati che sia ben avvolto per prevenire le bruciature da congelamento e consumalo entro 3 mesi.
Questo piatto offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per l'energia e grassi sani per la salute del cervello. La combinazione di ingredienti aggiunge anche antiossidanti dai pomodori.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle esigenze e degli obiettivi dietetici individuali.
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