Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio e pomodori, grasso aggiunto apporta 186 kcal per 100 g, con 11.4 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 14.9 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio e pomodori, grasso aggiunto (85 g) apporta circa 158 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 186 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carboidrati | 1.9 g |
| Grassi | 14.9 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zuccheri | 0.8 g |
| Sodio | 305 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 85 g | 158 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 251 kcal |
| 100 g | 100 g | 186 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le omelette di uova e le uova strapazzate sono piatti popolari a base di uova sbattute cotte fino a quando non si rapprendono. Possono essere arricchite con vari ingredienti, tra cui formaggio e pomodori, che aggiungono sapore, consistenza e valore nutrizionale. Originari di diverse culture, queste preparazioni a base di uova sono versatili e apprezzate in tutto il mondo, spesso servite a colazione o brunch. La combinazione di formaggio e pomodori non solo eleva il gusto ma fornisce anche vitamine e minerali aggiuntivi, rendendo questo piatto un favorito tra molti.
Nutrizionalmente, una porzione di omelette di uova o uova strapazzate con formaggio e pomodori contiene circa 186 calorie per 100 grammi, con una composizione di macronutrienti di 11.40g di proteine, 1.90g di carboidrati e 14.90g di grassi. Il contenuto proteico è benefico per la riparazione e la crescita muscolare, mentre i grassi contribuiscono alla sazietà. Inoltre, questo piatto è a basso contenuto di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche, comprese le diete a basso contenuto di carboidrati. L'inclusione di pomodori fornisce vitamine essenziali come la vitamina C e antiossidanti, migliorando i benefici per la salute complessivi.
L'omelette di uova o le uova strapazzate con formaggio e pomodori contengono circa 186 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un pasto ad alto contenuto proteico.
Sì, questo piatto è salutare poiché fornisce un buon equilibrio di proteine, grassi e vitamine essenziali. L'aggiunta di pomodori apporta antiossidanti e vitamine, rendendolo una scelta nutriente.
Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per 3-5 giorni. Se si congela, assicurarsi che sia ben avvolto per prevenire il bruciore da congelamento e consumare entro 3 mesi.
I benefici includono un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali per l'energia, e l'inclusione di pomodori per nutrienti e antiossidanti aggiuntivi.
Una porzione di 150 grammi è raccomandata, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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