| Nutriente (per 100 g) | Omelette o uova strapazzate, con formaggio e carne | Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio, senza grassi aggiunti |
|---|---|---|
| Calorie | 168 kcal | 171 kcal |
| Proteine | 13.2 g | 13.4 g |
| Carboidrati | 1.7 g | 1.5 g |
| Grassi | 12 g | 12.3 g |
| Fibre | 0.1 g | 0 g |
| Zuccheri | 0.7 g | 0.5 g |
| Sodio | 381 mg | 344 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Omelette o uova strapazzate, con formaggio e carne apporta 168 kcal per 100 g, con 13.2 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 12 g di grassi. 1 uovo di Omelette o uova strapazzate, con formaggio e carne (100 g) apporta circa 168 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 168 kcal |
| Proteine | 13.2 g |
| Carboidrati | 1.7 g |
| Grassi | 12 g |
| Fibre | 0.1 g |
| Zuccheri | 0.7 g |
| Sodio | 381 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 100 g | 168 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'omelette o le uova strapazzate, con formaggio e carne, è un piatto popolare apprezzato in tutto il mondo, noto per il suo sapore ricco e la sua versatilità. Questo piatto combina tipicamente uova sbattute, formaggio e vari tipi di carne, come prosciutto, pancetta o salsiccia, offrendo un pasto sostanzioso che può essere servito a colazione, pranzo o cena. Originario di varie culture, l'omelette ha varianti che riflettono ingredienti locali e tradizioni culinarie, rendendola un alimento base in molte cucine.
Nutrizionalmente, le omelette di uova sono una potenza di proteine, fornendo aminoacidi essenziali necessari per la crescita e la riparazione muscolare. Con un contenuto calorico medio di 168 calorie per 100g, contengono circa 13.20g di proteine, 1.70g di carboidrati e 12.00g di grassi. La presenza di formaggio e carne migliora il sapore contribuendo con nutrienti preziosi come calcio e ferro. Questo piatto non è solo soddisfacente, ma serve anche come opzione conveniente e nutriente per coloro che cercano di mantenere una dieta equilibrata.
L'omelette o le uova strapazzate, con formaggio e carne, contengono tipicamente circa 168 calorie per 100 grammi. Il contenuto calorico può variare in base agli ingredienti specifici e ai metodi di cottura utilizzati.
Sì, le omelette di uova con formaggio e carne possono essere salutari poiché forniscono proteine di alta qualità, vitamine essenziali e minerali. Tuttavia, è importante consumarle con moderazione e bilanciarle con altri alimenti ricchi di nutrienti.
Le omelette di uova devono essere conservate in un contenitore ermetico in frigorifero se non consumate immediatamente. Possono durare per 3-4 giorni in frigo e possono essere congelate per un massimo di 3 mesi per una conservazione più lunga.
Mangiare omelette di uova con formaggio e carne fornisce una buona fonte di proteine, nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B, e grassi sani. Possono supportare la salute muscolare, la funzione cognitiva e il benessere generale quando incluse in una dieta equilibrata.
È generalmente sicuro consumare omelette di uova 2-3 volte a settimana. Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, ma le esigenze dietetiche individuali possono variare in base al livello di attività e agli obiettivi nutrizionali.
1 uovo di Omelette o uova strapazzate, con formaggio e carne (100 g) contiene circa 168 kcal – 13.2 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 12 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Omelette o uova strapazzate, con formaggio e carne (135 g) contiene circa 227 kcal – 17.8 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 16.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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